Mangiare emotivo può rovinare la tua vita

Mangiare emotivo può rovinare la tua vita con decine di chili di troppo. Troppo emotivo può influenzare la vostra autostima causando a contribuire a bassa autostima, costantemente vendersi breve, e perdere una vita sociale.

La buona notizia è che quando si sa come trattare con le emozioni in modo efficace, l'eccesso di cibo emotivo può essere eliminato e quei chili in più andato bye-bye.

Tuttavia, per farlo, è importante sapere che ci sono tre tipi di oltre mangiare. In primo luogo vi è consumo abituale, il secondo è mangiare emotivo, e il terzo è auto defeative mangiare.

Come funziona il processo. Per prima cosa iniziamo assumendo la tempatation a mangiare troppo è abituale. Mangiare per abitudine è essere in un certo luogo in un certo momento - come fermarsi al negozio di gastronomia ogni mattina. Il modo migliore di gestire mangiare abituale è la consapevolezza. Ad esempio, una tecnica di pensiero di base in cui ti chiedi se davvero si vuole fermare .. "O dice" Sì, voglio smettere ", oppure," No, saltiamo esso. "Search

Se il risposta è "No", si passa da mangiare ed era abituale che avete eliminato. Una risposta "sì" significa che è stato arrestato per il luogo estrarre e che si tratta di mangiare emotivo con cui avete a che fare.

Manipolazione mangiare emotivo è quello di riconoscere l'emozione predominante del momento in cui si ha il pensiero di mangiare. È isolare che l'emozione e si sceglie di sentirsi invece di diluire con il cibo.

Poiché le emozioni stesse sono stressanti per la maggior parte emotionsl sopra mangiatori, è importante saperne di più su di loro prima di aspettarsi il successo.

Padroneggia l'arte di emozioni e vi lasciare cibo nel posto estrarre.

Tuttavia, se dopo l'applicazione vostre abilità emotive voi ancora mangiare, allora hai a che fare con l'auto consumo distruttivo. Quello che è auto distruttivo mangiare? E 'una paura di essere sottile che potrebbe non soddisfare le vostre aspettative su di voi. In altre parole, i chili in eccesso diventa una scusa per non raggiungere competenze, il successo, gli amici ...

Per superare sé defeative mangiare è importante concentrarsi sul superamento vostre paure del futuro. Leggi di auto-aiuto libri, ascoltare CD miglioramento di sé, prendere lezioni di educazione degli adulti, costruire la vostra autostima e fiducia in se stessi ... Non che queste non sono cose buone da fare comunque, ma in modo particolare se siete un mangiatore di sé defeative.

Un approccio progressivo alla gestione peso coinvolge porre domande importanti "Che cosa manca? Perché non ottenendo i risultati che hai promesso da parte di esperti che hai consultato e libri, avete letto?" E 'chiaramente folle di mantenere la dieta quando i risultati sono così poveri. E 'più importante per ottenere una comprensione su come gestire emotivo mangiare - mangiare lo stress emotivo che è di leggere la scala. Ovviamente concentrandosi sulla scala non autorizzerà per essere una persona migliore più illuminata, mentre imparare a superare mangiare emotivo si autorizza in tutti gli aspetti della vostra vita. Se sei una persona di vendite, sarai una persona migliore di vendite. Se sei un operaio catena di montaggio, sarà una migliore linea di addetto all'assemblaggio; una madre, una madre migliore ... Nel complesso, ti costruire autostima e scoprire che cosa si vuole veramente mangiare è molto più nutriente e meno in quantità quanto mai prima immaginato possibile Hotel  .;