Buona grassi, acidi grassi monoinsaturi

Gli acidi grassi di origine vegetale sono buone-per-te grassi e contribuiranno alla perdita di peso. Non solo sono acidi grassi monoinsaturi gustosi e soddisfacenti, essi dovranno anche aiutarvi a dimagrire. Quando si incorporano questi grassi, noti anche come gli acidi grassi, nella vostra dieta di tutti i giorni, sarà aumentare la vostra salute, ridurre il colesterolo cattivo e aiutare a perdere peso.

Gli alimenti con grassi buoni

I grassi buoni, grassi monoinsaturi, si trovano nelle olive, noci, semi e avocado, per citarne solo alcuni. Gli oli che sono ad alto contenuto di acidi grassi monoinsaturi sono l'olio di oliva, olio di noci, olio di sesamo e olio di canola. Ci sono molti modi per integrare questi alimenti acidi grassi nel vostro programma del pasto di tutti i giorni.

i pasti con i grassi buoni

I grassi sono ricchi di calorie, in modo un po 'va un lungo cammino verso la vostra buona salute e anche aiuta a mantenere soddisfatto tra i pasti. Ci sono molti modi per creare i pasti con i grassi buoni.

  • Cospargere l'insalata con noci o mandorle tostate.
  • Usa tahin come uno spread panino
  • improvvisare una vinaigrette rapido utilizzando noce o olio d'oliva
    < li> noci Stir di pino in un lotto di polpette
  • Guacamole è un tuffo perfetto quando fatto da zero
  • avocado affettato su un panino aggiunge ricchezza in più e sapore
  • tapenade verde oliva è uno spread perfetto per un panino
  • Olive su nulla aggiungere pizzazz!

    Alimentazione sana Include Buona grassi monoinsaturi

    Il mantenimento o perdita di peso non è tutto grasso- gratuito. E 'più facile per perdere peso quando si includono i buoni grassi monoinsaturi in una dieta sana equilibrata. Alimenti senza grassi non sono soddisfacenti e non danno il tuo corpo i grassi buoni necessari per mantenere uno stile di vita sano. Maggiori info su grassi buoni:. Http://www.Wow6Weeks.com Hotel

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