Gestione del diabete su un pic nic

Picnic e barbecue sono alcune delle occasioni sociali più comuni durante l'estate, ma può sembrare complicato, se siete anche la gestione del diabete. Sono a volte scomodi, il cibo non è necessariamente il diabete-friendly, e tu sei lontano da casa se si ha un attacco di ipoglicemia. Cosa fai per godersi l'estate senza pagare per un momento successivo?

In primo luogo, rendersi conto che il diabete può effettivamente essere una grande attività per voi. Sollevare il frisbee o fare una passeggiata - ci sono opportunità per essere fisicamente attivi che abbasserà il livello di zucchero nel sangue, anche se si sta consumando un paio di più calorie di quelle se foste a casa. Fino a quando il vostro pic-nic non è tutto sdraiati sul prato, si può permettere di spendere un po '.

Assicurarsi di rimanere idratati con bevande a basso contenuto calorico o acqua. Si può essere tentati di bere la limonata (o la roba forte) che si apre a pic-nic, ma l'alcool e la caffeina non idratare voi e può buttare fuori il glucosio nel sangue. Cercate di evitare loro o semplicemente bere un po '.

Prova portando antipasti come l'hummus, bastoncini di carote o salsa di fagioli. Antipasti a basso contenuto calorico significa che non c'è bisogno di aspettare fino a quando il pasto principale a mangiare se si desidera mantenere i livelli di glucosio sano.

Picnic non sempre conformi alle pianificazioni di consumo di zucchero nel sangue. Portare uno spuntino per evitare l'ipoglicemia e poi mangiare il pasto con tutti gli altri.

Se siete preoccupati per ottenere troppi carboidrati, provare con un involucro lattuga invece di avere un panino. Creare insalate emozionanti con carne o frutta in essi (o entrambi!) E saltare l'opzione panino del tutto.

Prova a fare i dolci senza zucchero che tutti amano ancora. Con Splenda e altri grandi alternative allo zucchero dritto là fuori, si può certamente trovare alternative. Basta non dire ai tuoi amici come sano sono.

Non c'è alcun motivo per voi di non godere l'estate e le grandi cibi e le attività che vengono con esso. Prendete un po 'più di tempo per pianificare e si può godere il giorno tanto quanto chiunque altro Hotel  .;