Mangiare fuori e restare Slim!

La maggior parte delle persone godono di andare a un fast food con la famiglia o con gli amici. Le statistiche indicano che il 65% per cento degli americani mangiano fuori almeno una volta alla settimana. Questo numero è aumentato drammaticamente negli ultimi venti anni, come fast food è diventato più prevalente in grandi città. Tuttavia, se il vostro obiettivo è quello di guardare bene e ancora rimanere in forma, allora si dovrebbe comunque godervi il vostro tempo, ma non perdere il controllo di sé quando si mangia fuori.

Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti da prendere in considerazione quando si va fuori per un ristorante o posto fast food.

In primo luogo, si dovrebbe optare per scelte più sane. Selezionare qualcosa dal menu che è sano, o almeno più sani rispetto alle altre opzioni offerte. Per illustrare, se si hanno il vostro pasto al McDonald, allora si dovrebbe optare per il tè verde e mais invece di coca e patatine fritte.

Avanti, si dovrebbe anche notare la porzione di cibo. In generale, la dimensione della porzione in un fast cibo è generalmente troppo. Questo è particolarmente vero a sedersi ristoranti dove i piatti sono spesso over-size.

È possibile ottenere una casella di 'andare'. Uno dei migliori metodi si dovrebbe iniziare soprattutto se si mangia in ristoranti è quello di chiedere al cameriere per una scatola di 'andare' proprio all'inizio del pasto. Questo può sembrare strano, ma la ragione è che quando il vostro pasto arriva, si mette subito la metà del cibo che serve nel contenitore e riporlo da portare a casa. Ciò consentirà di ridurre le calorie che si mangia metà.

Inoltre, si dovrebbe optare per l'insalata e zuppe sano per quanto possibile. Se volete qualcosa di sano o di una opzione a basso contenuto calorico, insalate e zuppe sono sicuramente buone opzioni. Se si opta per un insalata, per chiedere condimento leggero, e minestre come la verdura o di spaghettini di pollo sono grandi, mentre le minestre con le parole 'crema di', o di 'formaggio' nel nome non sono così sani.

Infine, si dovrebbe bere molta acqua. Bere molta acqua durante il pasto. Acqua potabile Pianura ha zero calorie, contribuisce a migliorare la digestione, e ti fa sentire più piena. Evitare di bere bevande zuccherate come la soda o birra a tutti i costi, dal momento che questi pacchetti di calorie e grassi in più si traduce in inutili essere accumulati intorno alla vostra pancia. Aumenta anche l'importo che si deve pagare il conto. Tali bevande con calorie vuote solo vi fornirà con temporanea 'gioia', dopo di che, vi accorgerete che siete diventati più grassi, senza alcun beneficio reale Hotel  .;