Do Something - Ottenere Past paralisi da analisi

sono la prima persona a predicare su come ottenere il massimo dal vostro tempo di esercizio. Nella maggior parte dei casi, preferisco totale allenamenti di forza del corpo e credo nello svolgimento cardio intervalli piuttosto che lento, cardio stato stazionario. Se non sei un attrezzo ginnico esperto e competente, io sostengo l'assunzione di un buon preparatore atletico per insegnarvi modulo corretto esercizio e per iniziare in una routine di allenamento per la forza equilibrata.

Detto questo, la linea di fondo è cominciare. Migliora il tuo nutrizione e muoversi. Avrei preferito vedere la gente fare qualcosa, piuttosto che passare ore su internet cercando di decifrare il modo "migliore" per mettersi in forma

ho costantemente vedo gente nuova di esercitare postare domande sul forum online come ad esempio:.

* Quale macchina cardio è meglio per perdere peso?

* Devo fare allenamento cardio o la forza prima?

* Devo fare un corpo totale o split routine?

* Che rapporto carboidrati /proteine ​​/grassi devo mangiare per la perdita di grasso?

* Quante ripetizioni devo fare per esercizio?

* E 'vero Brucerò più grasso facendo cardio prima cosa al mattino a stomaco vuoto?

* Che è meglio, esercitando 4 volte a settimana per 30 minuti per sessione o 3 volte a settimana per 45 minuti?

Le risposte a alcune di queste domande potrebbe sicuramente fare la differenza nei vostri sforzi di perdita di grasso, ma la eventuale differenza nei risultati non rivaleggiare con la differenza tra fare qualcosa e non fare nulla.

Non fraintendetemi, I ' m non dicendo che non dovreste chiedere informazioni e conoscere qualcosa prima di appena saltare dentro. Tuttavia, alcune persone lo prendono agli estremi. Perché hanno letto opinioni diverse, hanno paura di fare qualcosa di "sbagliato" in modo da continuare a cercare il programma definitivo o il più recente guru. Sebbene la maggior parte professionisti del fitness d'accordo su più di quello che non sono d'accordo su, ci saranno sempre differenze di opinione.

Così ottenere in movimento. Ammettiamolo, navigare in internet, non è un'attività che sta per aiutare a gettare il grasso in eccesso. Se fosse, la maggioranza degli americani non sarebbe in sovrappeso.

Fitness pro, Alwyn Cosgrove, racconta la storia di un ragazzo che ha acquistato uno dei suoi prodotti e ha avuto una domanda circa il peso che dovrebbe utilizzare per un particolare complesso esercizio. Ha mandato un totale di 9 messaggi di posta elettronica in un fine settimana a Cosgrove, la sua palestra, e l'azienda che le navi dei suoi prodotti. Il cliente ha dichiarato di essere molto turbato che nessuno aveva ottenuto di nuovo a lui ma perché "voleva davvero per iniziare." Search

Ha avuto questo signore appena andato in palestra, utilizzare il buon senso e iniziato con un peso leggero o moderato, sarebbe promuove il progresso. Lui non si sarebbe ferito e avrebbe potuto semplicemente aumentato la resistenza se l'esercizio è stato troppo facile. Invece, si è seduto intorno per 4 giorni in attesa di una risposta. Anche se aveva finito per fare i complessi con un peso che non è stato abbastanza impegnativo, sarebbe stato più vicino al suo obiettivo che ha avuto non facendo nulla.

Inizia oggi. Mangiare più frutta e verdura. Inizia a camminare e fare alcuni esercizi di peso corporeo. Come il vostro stile di vita sano diventa più di un abito, è possibile modificare la vostra alimentazione e l'esercizio di routine per renderle più efficaci. Ma per ora solo ...

Fare qualcosa di Hotel  .;