Perché Backfire di dieta

E 'facile vedere come le diete relitto nostro metabolismo. Ogni dieta che cerca di tagliare drasticamente le calorie per qualsiasi cosa, da carboidrati è condannata fin dall'inizio, perché non funziona con il funzionamento del corpo umano. Sembra logico: mangiare di meno, bruciare più, perdere peso, ma l'unico vero modo per perdere peso è quello di bruciare più calorie al giorno che noi mangiamo. L'istinto naturale del nostro corpo non è quello di mantenere rivivere il vostro metabolismo una volta l'assunzione di cibo va giù perché non molto tempo dopo l'avvio privare il corpo, che sta per abbassare il metabolismo per abbinare il cibo in arrivo. Questo spiega perché ci sono riuscito la prima poche settimane di una dieta e quindi anche se si continua a seguire la dieta, la perdita di peso si ferma e, anche se si mangia come un uccello, non più si perde.

Diete può anche farti sentire pigro, depresso, voglie di "vero cibo", che porta a furtivamente cibi proibiti e scivolare la dieta e quindi il peso ritorna con una vendetta e si finisce più grande di te erano per iniziare. Diete possono anche imprigionarti e causa di risentimento loro che alla fine, ti fa smettere di dieta.

Un metabolismo lento provoca anche la perdita muscolare, che è ciò che è necessario per bruciare più calorie. Il muscolo più magra hai, più calorie si bruciano, anche durante il sonno!

Quando si va su una dieta, dovete andare fuori di esso e più si va dentro e fuori, il più incasinato il metabolismo diventa. La chiave è quella di fissare il nostro metabolismo e apportare modifiche a vita che noi possiamo vivere con quelli per sempre, non temporanee. Dieta temporanea = perdita temporanea.

La buona notizia è che ci sono un sacco di cose che potete fare per riparare il vostro metabolismo. Dopo oltre 30 anni di rovinare la mia, ero in grado di ottenere il mio lavoro bene in 5 mesi e ad alto funzionamento in circa 18 mesi. Qui ci sono 5 modi per aumentare il metabolismo che:

1. ESERCIZIO (ottenere che la frequenza cardiaca per almeno 30 minuti al giorno)

2. Consumare la colazione (non saltare i pasti, soprattutto la colazione!)

3. Bere acqua (1/2 il vostro peso corporeo in once)

4. DORMIRE BENE (mettere le 8 ore!)

5. Resta attivo (è possibile masterizzare un extra di 350 calorie al giorno in questo modo prendere le scale, parco lontano dal negozio, a piedi e spostare il più possibile.)
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