È la vostra dieta di soda Il motivo per cui non ti senti bene?

Alcuni anni fa, un mio amico stava avendo una serie di preoccupanti sintomi tra cui mal di testa frequenti, vertigini e nausea. Alla fine ha visitato il suo medico che gestiva una serie di test medici. Tutto è tornato negativo, in modo che il medico interrogato ulteriormente il mio amico di suo stile di vita tra cui la sua dieta e abitudini di sonno. Quando il mio amico ha rivelato che lei regolarmente consumato 2-3 litri di soda di dieta ogni giorno, lei è stato consigliato di interrompere immediatamente la sua abitudine. Lei ha fatto così e tutti i suoi sintomi sono scomparsi entro una settimana, non tornare mai più. Il suo medico sospetta che stava vivendo effetti collaterali l'eccessiva quantità di dolcificanti artificiali che stava consumando nella soda.

Avendo bisogno di perdere qualche chilo, l'anno scorso ho aderito a un formale programma di perdita di peso che mi ha richiesto di bere uno-due litri di acqua al giorno. Perché io &'; ve sempre dovuto costringermi a bere l'acqua, ho deciso di utilizzare un mix di bevande dolcificate artificialmente per rendere il liquido più appetibile. Ha funzionato e ho felicemente chugged via per le prossime settimane.

Poi ho cominciato ad avere palpitazioni cardiache. Ho considerato se stavo sperimentando eccessivo stress o ansia nella mia vita, ma ha concluso che in realtà stavo sentivo piuttosto calma e il controllo di ritardo, così ho didn &'; t pensare che era la causa. Ho anche don &'; t consumano caffeina e dormivo bene. Quando le palpitazioni didn &'; t stop dopo diverse settimane, ho consultato il mio fornitore di assistenza sanitaria. Dopo un elettrocardiogramma (ECG) e l'esame ha mostrato nulla di anormale in corso, il medico messo a segno i miei sintomi di stress, ma ha suggerito che se i sintomi didn &';. T andare via, saranno necessari ulteriori test

Sono andato a casa sollevato che i test sono stati negativi, ma è rimasto turbato quando i sintomi continuavano. Improvvisamente, un giorno mi sono ricordato il mio amico e suoi sintomi da anni prima a causa del suo consumo di sodio. Perché le palpitazioni iniziato poco dopo ero diventato un normale “ utente &"; bevande zuccherate artificialmente, ho il sospetto che questo consumo potrebbe essere innescando i miei sintomi. Ho subito smesso di usare la bevanda mix. Nel giro di pochi giorni le palpitazioni fermati e io sono stato bene da allora.

In realtà, ci sono molti diversi tipi di dolcificanti artificiali sul mercato e quasi tutti hanno potenziali effetti collaterali, soprattutto se usato regolarmente qualcosa di più di quantità molto piccole. Questi effetti collaterali possono includere mal di testa, vertigini, palpitazioni, disturbi di stomaco e diarrea, la dimenticanza, affaticamento, insonnia, ansia e alcuni sintomi ancora più grave. Questi e altri effetti indesiderati sono stati anche segnalati in persone che bevono solo tre o quattro lattine di soda dieta ogni giorno. Questo impatto bambini così come gli adulti e alcuni studi hanno collegato il consumo di dolcificante artificiale a deficit di attenzione e iperattività.

Naturalmente questi dolcificanti non sono solo nelle bevande. Essi sono anche in molti cosiddetti “ lite &"; o “ dieta &"; budini, yogurt, ghiaccioli, caramelle, biscotti e anche alcune bevande sportive. E don &'; t lasciatevi ingannare dalla parola “ naturale &"; quando usato per descrivere dolcificanti artificiali. Molte sostanze sono “ naturale &"; ma può ancora essere tossici se consumati in quantità abbastanza consistenti.

Certamente le persone con diabete e altri che hanno bisogno di limitare l'assunzione di zucchero può godere del trattamento occasionale a causa di questi prodotti. Sostituti dello zucchero possono anche sembrare un aiutante utile nella crociata per cercare cronicamente di perdere il controllo o una &'; s peso. So anche di una mamma che pensa che lei sta facendo proprio per i suoi figli, dando loro bevande dolcificate artificialmente piuttosto che utilizzare miscele di bevande carichi di zucchero (non è consigliabile). Indipendentemente dal motivo che li usano, essere consapevoli dei potenziali effetti collaterali dannosi carichi in questi dolcificanti. La bevanda dieta occasionale o pacchetto di dolcificante non rischia di avere effetti negativi su di voi (anche se alcuni sostenitori della salute suggeriscono eliminarli del tutto dalla tua e il tuo bambino &'; s dieta), ma utilizzando dolcificanti regolarmente possono fare più male che bene <. br>

La prossima volta che vai a prendere una dieta di soda, si consideri invece acqua con un tocco di limone, tè freddo non zuccherato, succo di frutta diluito, o un pizzico di miele o nettare di agave nel tè invece. Il vostro corpo vi ringrazierà Hotel  .;