Ruotare carboidrati per Rapid Fat Loss

Milioni di persone hanno provato entrambi “ basso contenuto di carboidrati &"; e “ no-carb &"; approcci nel tentativo di perdere peso velocemente. Ma pochi hanno provato un approccio molto più sicuro e più sano conosciuta come Carb rotazione. E 'un metodo molto più efficace e realistica della rapida perdita di grasso.

Ci sono due approcci generali per Carb rotante. Il primo approccio è quello di seguire un “ no, no, no, alto contenuto di carboidrati &"; programma. Questo significa che si dovrebbe mangiare carboidrati a tutti per i primi tre giorni e poi mangiare un “ alto &"; quantità di carboidrati sul per il quarto giorno. Il quinto giorno si torna a mangiare “ senza carboidrati &"; ancora.

Questo piano può essere efficace, ma bisogna essere molto rigorosi. Si tratta di un approccio aggressivo che può innescare la risposta di inedia. Sì, la stessa risposta di inedia che causa l'elevazione di un ormone chiamato lipoproteina lipasi. Quando questo ormone diventa elevata il metabolismo comincia a rallentare. E dal momento che è l'ultima cosa che chi sta cercando di sbarazzarsi di fastidiosi chili di troppo vuole, non è l'approccio mi raccomando

Inoltre, quando le persone si privano completamente di “. &Rdquo carboidrati; per tre giorni hanno la tendenza a:

1) andare completamente fuori bordo con consumo di carboidrati al quarto giorno della rotazione.

2) Non essere in grado di tornare ai tre giorni di privazione di carboidrati conseguente fallimento del programma

L'approccio molto più di buon senso è quello di seguire un “. alto, basso, no carb &"; programma. C'è molto di più spazio per l'errore con questo tipo di piano. E 'molto più facile da seguire e porta al successo molto maggiore.

La rotazione tuoi “ carboidrati &"; in questo modo consente a spargere il grasso e mantenere il vostro metabolismo elevato, che è la chiave per la perdita di peso a lungo termine. C'è una transizione coerente con un “ alto, basso, nessun &"; approccio perché ogni quarto giorno si ripete il ciclo e si aren &'; t privarsi di “ carboidrati &"; per tre giorni di fila. E ancora: potenzialmente innescando la elevazione della lipoproteina lipasi.

Abbiamo la tendenza a mangiare troppi “ carboidrati &" ;, che mangiamo impropri “ carboidrati &"; e indossiamo &'; t mangiare abbastanza proteine ​​nella nostra dieta. Ma seguendo le linee guida disposte in un “ alto, basso, no carb &"; programma che stiamo manipolando gli zuccheri nel sangue e risposta insulinica nel nostro corpo per ottenere una rapida della perdita di grasso. Rotazione carboidrati consente di controllare e manipolare la glicemia e la risposta di insulina in modo si consente al corpo di bruciare più calorie per l'energia invece di memorizzare “ carboidrati &"; come grasso. Ciò significa che sono spargimento di grasso e aumentare il metabolismo. Due cose molto buone Hotel  !;