Fat No More Secrets 1 su 10 - Devo finire il mio piatto

Perdere peso non è solo di dieta o l'esercizio, come dimostrato dal numero infinito di diete fallite e programmi di esercizio. In primo luogo, è necessario identificare e lasciare andare i molti mentale, emotivo, subconscio, e blocchi spirituali che impediscono di perdere peso. Io li chiamo la M.E.S.S. blocchi; sono convinzioni limitanti, pensieri, o paure che impediscono la perdita di peso. Se non si lascia andare di questi blocchi, si continuerà ad avere un tempo di perdere peso estremamente difficile e, se ci riesci, si continuerà a guadagnare il peso indietro.

Lo sapevate che se avete mangiato due pasti al giorno con i vostri genitori dalla nascita fino al giorno avete girato 18, avresti condiviso 13.104 pasti con loro? Questo ti dà un sacco di tempo per essere fortemente influenzato dai vostri genitori, positivamente o negativamente, per acquisire i loro comportamenti alimentari, e di assumere le loro ossessioni alimentari o di peso, se del caso.

Se nessuno nella vostra famiglia ha parlato su dieta e tutti mangiarono in modo sano senza essere ossessionato con il cibo e il peso, allora siete molto fortunati. Al contrario, se i tuoi genitori erano in sovrappeso, mangiato cibo spazzatura tutto il giorno, e sono stati ossessionati con cibo e perdere peso, si può avere assunto la tua famiglia s 'cattive abitudini alimentari e ossessioni. La grande notizia è che si può lasciarli andare.

Quando ero piccola, ho sempre dovuto finire il mio piatto. Non potevo lasciare il tavolo fino a quando il mio piatto era vuoto. Così indovinare che cosa? Una delle credenze che ho avuto è che devo finire il mio piatto. Questo è solo il modo in cui dovrebbe essere. Fino a poco tempo, dovevo ancora finire il mio piatto e ho avuto un momento estremamente difficile lasciare qualsiasi cibo nel mio piatto perché mi era stato programmato per gli anni a mangiare tutto sul mio piatto.

Per anni, ho ancora credeva che se non avessi obbedito e mangiare tutto sul mio piatto, vorrei finire nei guai con i miei genitori. Certo, non hanno fatto intenzionalmente; semplicemente volevano essere grandi genitori e fornire me con la giusta quantità di nutrimento. Eppure, anche da adulto, mi è stato ancora programmato per essere una brava ragazza e finire il mio piatto in modo da non essere in difficoltà con i miei genitori. Questo è durato fino a quando ho completamente lasciato andare della credenza. Se credi che è necessario completare il piatto, si può facilmente mangiare più di quanto si dovrebbe e diventare sovrappeso proprio a causa di questa convinzione, soprattutto negli Stati Uniti dove porzioni sono così grandi.

Il primo passo per cambiare il vostro comportamento è quello di iniziare con una piccola porzione. Quindi, anche se si deve finire il piatto, non sarà mangiare troppo. Si può sempre avere una seconda che serve se siete veramente affamati. E &'; s estremamente importante che si inizia a fare questo, perché questo comportamento, mangiare tutto sul vostro piatto, è diventato ancorato nella vostra mente per molto tempo. Purtroppo, appena terminato il vostro piatto ogni volta che si mangia, si può facilmente diventare sovrappeso.

Il secondo passo è quello di rilasciare la convinzione che è necessario completare il piatto. Quando si lascia andare, si sarà in grado di lasciare cibo nel piatto senza sentirsi in colpa e male su di esso Hotel  .;