The Truth About Your Weight Gain & Come riprendere il controllo

C'è una parte di te che &'; s davvero arrabbiato con te stesso per essere in forma che si &'; re in - sentirsi in colpa per il peso extra che &'; ve messo su? Beh fermarlo! Ha vinto &'; aiuto di t

Tutti vediamo gli spot sui nuovi alimenti con zero (0) grammi di grassi trans, o fatta con cereali integrali, o contenenti “! Vero caseificio, &"; o “ frutta reale; &"; utilizzando frasi che rendono i cibi suonano come dovremmo stare bene consumarli. Noi tutti conosciamo le enormi porzioni a ristoranti e condimenti ingrasso messo su insalate. Allora, perché sono così tante persone che ancora lottano con il loro peso e con la loro salute?

Alcuni dei motivi sono semplici e altri non lo sono. Diamo &'; s Cominciamo con quelli più ingannevoli. Prima di tutto, solo perché una etichetta o pubblicità dice: “ grano intero &"; o che vi sono zero grammi di grassi trans, don &'; t credo. Quando un'etichetta legge, “ zero (0) grammi grassi trans, &"; suona come non ci saranno grassi trans in quel prodotto, e sappiamo tutti quanto male grassi trans sono. Ma quando si legge l'etichetta nutrizionale, troviamo che il prodotto effettivamente non contiene grassi trans. Il livello di grassi trans può essere inferiore a un grammo per porzione, ma che è più di zero grassi trans

I prodotti etichettati e"! A base di frutta vera, &"; può contenere solo una piccola percentuale di frutta reale. Questo è ben lungi dall'essere “. Vera frutta &"; Questo la rende “? Frutta irreale &"; Altri esempi di etichettatura ingannevoli o fuorvianti si verificano con alcune marche di formaggi. L'etichetta frontale può leggere, “ fatto con vero caseificio &"; o “ un vero e proprio prodotto caseario, &"; ma l'etichetta nutrizionale mostrerà che c'è solo una piccola percentuale (spesso meno del 10%) di beni prodotti lattiero-caseari a che il formaggio, così fa che lo rendono vero? Nella mia mente, che lo rende il 90% falso!
La lezione principale da portare via, qui, è quello di leggere con attenzione il pannello di nutrizione sui vostri prodotti alimentari, e mangiare solo cibo vero.

I meno complicato problema ha a che fare con la vostra mente. Se non avete una ragione patologica come l'ipotiroidismo (un ipotiroidismo) per lottare con il peso, la semplice verità è che si sta ingerendo più cibo (calorie) che il vostro corpo sta utilizzando (bisogni), che fa sì che il corpo di immagazzinare ciò che doesn &'; t utilizzare (grasso). Ora, che cosa &'; s interessante è che la vostra mente è così potente che sostiene questo “ abitudine, &"; e ciò che s 'grande circa questo è che ora è possibile allenare la mente a sostenervi nella vostra nuova abitudine di mangiare bene, mangiare solo ciò che il vostro corpo ha bisogno, e aumentando il metabolismo

Per iniziare a ottenere la vostra mente. a lavorare per voi, porsi alcune domande: Cosa cibo significa per me? Che cosa sono io inconsciamente guadagnando da eccesso di cibo? Ha nutrire mio dolore o la noia? È un livello maggiore mi tiene al sicuro o mi protegge in qualche modo? Una volta che trovare la risposta, e si, ti libererà di gettare un ulteriore livello. E una volta fatto questo, vi renderete conto che non c'è niente puoi &'; t compiere. Non è fantastico

Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio o la dieta, soprattutto se vi sono stati diagnosticati con diabete o qualsiasi altra condizione medica Hotel  ?.;