5 giorni a un più sano e più sottile voi!

Chi vuole andare su una dieta? Chi vuole esercitare il giorno dopo giorno e praticamente uccidere noi stessi per perdere quei chili in eccesso? Peggio ancora, che vuole spendere centinaia o addirittura migliaia di dollari sugli ultimi programmi di dieta che promettono di aiutare a perdere peso velocemente? La risposta è, nessuno lo fa

Il fatto triste è, però, molti di noi si sentono come se don &';! T hanno alcuna altra alternativa che provare una o tutte le tecniche di cui sopra per cercare di perdere peso. C'è un modo più semplice ed efficace, però, e il suo non è un segreto. E 'lo stesso “ Mangiare sano ed esercitare &"; prevede che avete probabilmente sentito parlare per anni. Questa è la chiave per un più sano e più sottile, ma se don &'; t avere un piano organizzato di azione, quindi ottenendo non ci può essere difficile se non impossibile per alcuni. Di seguito è riportato un semplice programma di 5 giorni che può aiutare a “ bambino passo &"; la strada per l'adozione di un molto più sano e più sottile

1 ° GIORNO
Let &';. s iniziare nella vostra nuova vita per andare a fare shopping! Andare al supermercato e comprare cibi sani. Può essere duro di fronte a tutte le chicche partendo voi dagli scaffali del supermercato, ma scegliere alimenti ricchi di proteine ​​e fibre e povera di grassi e calorie complessive. Frutta, verdura, cereali integrali, legumi e noci sono grandi scelte.

2 ° GIORNO
Ora che avete comprato tutto il cibo che serve per iniziare la vostra nuova vita, è il momento di iniziare a fare un disco. Scrivere tutto ciò che si mangia tutto il giorno, ma scriverlo prima di mangiare. Questo vi aiuterà a mantenere un record attivo di esattamente che cosa state mettendo nel vostro corpo. Vedendo ciò che si mangia, si è molto più propensi a fare le scelte giuste.

3 ° GIORNO
Oggi è il giorno cominciamo a idratare veramente i nostri corpi. Concentrarsi su come ottenere un pieno 8 bicchieri di acqua e di fare questo un'abitudine che va in avanti. Bere molta acqua è importante al fine di svuotare il vostro corpo dalle tossine indesiderate che possono impedirci di perdere il peso abbiamo bisogno di perdere.

GIORNO 4
Day 4 è il giorno per iniziare l'allenamento. Inizio lento, magari con una passeggiata intorno al quartiere o alcuni jumping jacks. Si vuole aumentare la quantità di esercizio quotidiano che fate per aumentare le calorie bruciate. Don &';. T abbiate paura di aggiungere un po 'di allenamento con i pesi in voi regime non solo questo aiuterà a bruciare calorie supplementari, ma il muscolo si costruisce aiuterà ad accelerare ulteriormente il metabolismo e bruciare più grassi e

GIORNO 5
Questo è l'ultimo giorno del nostro mini progetto di vita che cambia. Ogni giorno sei stato aggiunto solo un nuova tecnica per aiutarvi a diventare più sani e ottenere in forma migliore. Oggi è circa VOI. Avere un pezzo di torta (non una grande!) O forse una ciotola di gelato. E 'ok per concedersi una volta ogni tanto, soprattutto quando si hanno seguito una dieta rigorosa. Bisogna premiare tanto in tanto per mantenere la motivazione per andare avanti e uno stile di vita che vi farà più sano, più felice, e più sottile Hotel  !;