Come perdere peso da Domare i vostri pensieri negativi

La perdita di peso doesn &'; t appena accade; è necessario trovare la giusta combinazione di un'alimentazione sana ed esercizio fisico e anche creare la giusta mentalità per il successo di perdita di peso. E 'questo pezzo mentalità che spesso diventa negativo e sabota il tuo piano.

Ulteriori informazioni su come domare i vostri pensieri negativi in ​​modo da poter attaccare con la dieta e l'esercizio abbastanza a lungo per produrre risultati con questi suggerimenti utili.

1. Realizzare che tutti hanno pensieri negativi

E 'importante per voi capire che nessuno è immune da pensieri negativi. Anche gli atleti olimpici li hanno. Così don &'; t preoccupatevi se i pensieri negativi pop in testa come ci si sposta verso il tuo obiettivo di perdita di peso. Il problema si pone solo se si consente il pensiero negativo di sedersi nella tua testa e si rafforza. Pertanto, quando si sente un pensiero negativo, annullarlo e distogliere l'attenzione in una direzione più positiva.

2. Visualizzate voi stessi Prendendo azioni Better
Le persone sono inclini a seguire modelli di comportamento, quindi se volete risultati diversi è necessario uscire da quei modelli. Inizia ora a vedere voi stessi la manipolazione degli alimenti in modo diverso. Vedere voi stessi seduti davanti al vostro trattamento preferito e immaginatevi sensazione calma, in pace e in controllo. Questa nuova prospettiva può aiutare a agire in un modo nuovo.

3. Venire con un altrettanto vero
Pensiero
Tenete a mente che ci sono sempre due lati di ogni situazione. Se siete tentati di dessert rendersi conto che don &'; t in realtà hanno da mangiare. Vieni con un altrettanto vero pensiero circa il dessert che vi aiuterà a prendere una azione migliore. Si potrebbe desiderare di dire a te stesso, e" anche se voglio il dessert, voglio che la perdita di peso ancora più &";.

La dieta non deve cadere vittima di vostri pensieri negativi. Con la giusta mentalità e concentrarsi si può lasciare andare i vostri pensieri negativi e muoversi verso il tuo peso ideale Hotel  .;