Gli alimenti che aumentare il vostro metabolismo

stimolare il metabolismo sono disponibili in tutte le forme diverse, forme e dimensioni. Potete trovare gli alimenti che aumentare il metabolismo, esercizi che mandare su di giri il metabolismo e, naturalmente, le pillole dimagranti e integratori che pretendono di aumentare la vostra bruciare calorie. Trovare il modo per aumentare il metabolismo è di grande aiuto perdita di peso e ti dà energia.

Io preferisco i metodi naturali di aumentare il mio metabolismo con l'aggiunta di esercizio fisico e mangiare i cibi giusti. Se siete come me e vuole madre natura per dare una spinta, poi dai un'occhiata a queste metabolismo aumentando gli alimenti.

Got Milk

Mi piace il “! Got Milk &"; spot pubblicitari con i baffi di latte. I &'; sono sicuro che avete visto un latte commerciale o due e se avete notato ultimamente, si sta picchettando sostiene che il latte può contribuire a promuovere la perdita di peso. Gli esperti e gli studi dimostrano che le persone che comprendono a basso contenuto di grassi o latticini libero grassi tendono a perdere più peso rispetto a quelli che non hanno sufficienti latticini nella loro dieta.

L'ingrediente segreto di questi alimenti metabolismo di richiamo e bevande è il calcio. Il calcio dà al vostro metabolismo una spinta, fornendo piccoli aumenti nel vostro corpo &'; s temperatura interna che a sua volta ha aumentato di calorie e grassi bruciati. Gli esperti raccomandano di ottenere 3 porzioni al giorno di basso contenuto di grassi o di prodotti lattiero-caseari privi di grassi per aiutare con la perdita di peso.

No decaffeinato per Me!

La caffeina accelera il cuore e la più veloce il cuore batte il alto è il tuo metabolismo. Naturalmente don &'; t desidera don &'; t vuole essere su un ronzio di caffeina per tutto il giorno, ma per una rapida scossa al vostro metabolismo, bere una tazza di caffè o di tè verde.

Il tè verde sembra essere l'ultima e più grande aiuto perdita di peso. Il tè verde ha un altro ingrediente segreto che consente di aumentare il metabolismo e aiuta a perdere peso. Questo “ magico &"; ingrediente è chiamato epigallo catechina gallato o ECGC in breve. Si ritiene che questo è il componente segreto di tè verde che stimola il metabolismo.

Spice it Up!

Lo rendono caldo con alcuni peperoni piccanti. Questi alimenti metabolismo di richiamo come i peperoni di Caienna, habenaras e peperoni jalapeno hanno una proprietà thermagenic che aumenta la temperatura corporea. Il tuo metabolismo accelera e brucia più calorie al fine di raffreddare indietro giù. Quindi non solo sono questi alimenti grandi per aumentare il metabolismo, si aggiungono un sapore piccante a praticamente qualsiasi ricetta.

Frutta o verdura Anyone?

Frutta e verdura hanno un alto valore nutrizionale e fibre di alta che è il loro piccolo segreto di stimolo ad accelerare il metabolismo. Dato che questi alimenti sono densi di nutrienti, che richiede uno sforzo maggiore sul vostro corpo per digerire ed estrarre i preziosi nutrienti. Più duro il vostro corpo lavora per digerire questi alimenti più il suo metabolismo e più calorie si bruciano.

Frutta come pompelmi e arance sono ricchi di vitamina C, e questo è stato dimostrato per aiutare gli aiuti con la combustione dei grassi, nonché aumentare il metabolismo. Mele e pere sono ricchi di fibre e basso contenuto di calorie. Per le verdure, le verdure a foglia verde scuro sono i migliori e si dovrebbe mirare a rendere la metà le verdure scelte di colore verde scuro. Spinaci è un ottimo alimento ripetitore del metabolismo in quanto contiene magnesio, che si sa per aiutare a bruciare il grasso corporeo.

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Sgranata

Al momento di scegliere il tuo pane, pasta e cereali, grano intero li fanno. Ciò che rende questi alimenti aumentare il vostro metabolismo? E &'; s i carboidrati complessi e ricchi di fibre in questi alimenti integrali. Questo aiuta a stimolare il metabolismo, rallentando il rilascio di insulina. Quando c'è eccesso di insulina nel vostro sistema il corpo inizia a immagazzinare alimenti come il grasso e rallenta il metabolismo

Dove &';. S il manzo

Manzo e altri alimenti ricchi di proteine ​​aiutano a mantenere il vostro metabolismo? tasso di andare e aiutare a perdere peso. Poiché le proteine ​​richiede più sforzo per digerire dai grassi e carboidrati si corpo brucia più calorie per digerire. Selezionare tagli magri di manzo, tacchino, pollo e maiale. Il pesce è un altro grande fonte di proteine ​​e alimenti come salmone e tonno sono ricchi di acidi grassi Omega-3. Omega-3 può alterare il livello di leptina nel vostro corpo che è l'ormone che può influenzare il metabolismo e aiuta a determinare se si bruciano calorie o memorizzare alimenti come grasso

proteine ​​doesn ' &;. T deve venire solo da carni . Uova e tofu sono una grande fonte senza carne per le proteine ​​per aiutare ad aumentare il metabolismo.

Quando si sta cercando di perdere peso, cerca di ripetitori naturali del metabolismo può aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso. Per ancora più modi per mandare su di giri il metabolismo, leggere questo articolo su stimolare il metabolismo in modo naturale Hotel  .;