Il modo più economico per smettere di mangiare cibo spazzatura e iniziare a ritrovare il peso ideale.

La vostra salute è la vostra responsabilità. Come essere umano, è
ha la scelta di mettere nel vostro stomaco quello che volete. Si è
voi e solo voi che può scegliere ciò che si desidera o meno
mangiare. In altre parole, è lei che sceglie di essere sottile e
in forma o meno. Questa è la vostra scelta. È necessario prendere il 100%
responsabilità del modo in cui si mangia. Questo è l'inizio del vostro successo

Ora, direte:. "Non posso, è più forte di me" o "guardare
a questo dolce, non posso lasciare da sola. Ha bisogno di essere mangiato. "search o" E 'così bello, un altro per favore! ". La domanda è:
"Perché mangi?" E 'per il piacere o per il carburante? Dopo tutto,
cibo è solo cibo, ma l'emozione che diamo al cibo è così
forte che si tende a mangiare per il piacere o per un
ricompensa emotiva.

Quando si mangia spazzatura cibo, inconsciamente dici sì! . ad esso
Impariamo un'altra parola: NO
La maggior parte di noi disse: "No!" abbastanza bene quando eravamo due e abbiamo
cresciuti fino a diventare compiacenti e dire "Sì!" tutto il
tempo. La maggior parte di noi credono che dire "no" ci può costare molto
nella nostra vita adulta.

NO! è un potente parola quando ha detto al momento opportuno. Uno
dei momenti migliori per dire che potente NO è quando si desidera
di mangiare cibo spazzatura.
Dr. Bob Bodenhamer, co-sviluppatore di neuro-semantica ha detto,
"Ogni cambiamento, in sostanza si riduce a dire 'No' per ciò che Yelp Che e 'Sì' a ciò che si desidera."

Se questa affermazione è corretta, ogni volta che si dice sì a
cibo spazzatura, voi dite, inconsciamente, naturalmente, "Voglio essere
grasso e non vogliono essere sottile e in forma" anche se consapevolmente
si vuole veramente essere sano e pieno di energia.

Le parole sono potere e la propria lingua è una rappresentazione di
mappa. Aggiungiamo un po 'di scelta alla mappa. I più
scelte che avete, il successo più avrete.

Quindi, cerchiamo di imparare o re-imparare a dire che questo potente NO
I risultati di dire NO a certi alimenti sono: avrete
un senso di controllo sul proprio corpo (don 't vogliono essere
da essa controllate, non è vero?), vi sentirete più sicuri,
più autostima e alla fine vi sentirete in pace. Di
rafforzerà la vostra convinzione che è necessario prendere il 100%
responsabilità per la propria salute e nessuno lo farà per te

In primo luogo, ottenere una buona rappresentazione forte di dire "No ! " a
qualcosa. Non ha bisogno di essere legati al cibo. Si
vuole fare in modo che i vostri Nessun sguardi, suoni, e si sente
congruente e che si adatta veramente con le tue convinzioni e
valori.

In secondo luogo, per rafforzare questo potente NO, trovare altri 4
situazioni in cui hai detto di no !. Può essere semplice "No, è troppo tardi per
uscire ora". La più importante è che deve essere congruente
. Se sei un 100% pleasers persone e non è possibile trovare qualsiasi
NO! situazioni, pensano a che cosa sarebbe, come si
sentireste e quello che si sente se aveste il coraggio di dire NO
! a qualcosa o qualcuno. Si tratta di questo tipo di NO!
Di cui avete bisogno.

In terzo luogo, dire di no! per il cibo spazzatura. Accedere nuovamente al "è
più forte di me" sentimento e una volta che lo avete, dire di no! Non
congruente, intensamente, e ripetutamente. E si può continuare
a dire No! finché non si inizia a sentire che non ha più alcun potere
per eseguire i programmi. Notate come il sentimento
diminuire e come il desiderio per il cibo è di gran lunga e vendere scomparsa.
Per finire, picture te già snella e in forma. È
già sapete che non è difficile farlo. Ora, dire un grande "SÌ!
Questo è quello che voglio!" Search

Come sapete, avete il potere di dire NO! Tutti
fa. Ma siamo intrappolati con alcune limitate vecchio pensiero che
Mangiare è per una ricompensa o per piacere. Siamo condizionati
mangiare per false ragioni. Quando si continua a ripetere questo
modello, è rompere un po 'vecchia credenza e ti conforta: si
può cambiare, si può fare, non è vero Hotel ?.