Le donne e la formazione di peso

La nostra società ama la bellezza. I corpi più belli sono
simmetrico, magra e soda. Allora, perché sono la maggior parte delle donne muoiono di fame
stessi e passare ore sulle macchine cardio cercando di essere
magro? Mancanza di conoscenza! La maggior parte delle donne don &'; t capiscono l'importanza della formazione
peso e come può contribuire a plasmare
i loro corpi in una macchina brucia grassi. I più forti muscoli attivi
hai, più grasso il tuo corpo brucerà. Ricordate,
muscolo brucia i grassi !!

Ho sentito dire che le donne hanno paura di peso del treno perché
don &'; t desidera ottenere “ grandi e ingombranti &" ;. Le donne che treno peso
vinto &'; t aumentare le dimensioni del muscolo molto, solo la loro muscoli &'; s
densità e resistenza. Così dimenticare che “ bulking up &"; la paura.
Come una donna invecchia, si comincia a perdere più muscoli perché dopo la pubertà
vostra crescita muscolare essenziale è finita e il muscolo
comincia a deteriorarsi. L'atto di gravidanza accelera ulteriormente
vostra perdita muscolare perché la quantità di proteine ​​vostro bambino ha bisogno
sviluppare richiede il bambino a rubare proteine ​​(muscolo) da voi!
Inoltre, pre-menopausa, menopausa e post menopausa
le donne hanno più bassi livelli di ormoni che causano perdita muscolare accelerata.
Addestramento del peso con un piano di alimentazione corretta aiuterà ri-costruire
il muscolo perso.

Quindi, perché è il muscolo così importante? Muscolare è il Driving Force
dietro il vostro metabolismo. Il muscolo più hai, i
più grassi e calorie si bruciano. Un buon metabolismo doesn &'; la t accade da
caso, sì la genetica gioca un ruolo nel metabolismo, ma la tua vita
&'; s scelte influenzano il metabolismo pure. Alcune chiavi per un buon metabolismo
sono: allenamento con i pesi, una dieta nutriente, un
stile di vita attivo e una consistenza in ogni

Spesso siamo programmati a pensare che dobbiamo pesare un certo importo per essere felice. Noi diciamo a noi stessi e" Se solo potessi pesare
quello che ho fatto al liceo &" ;. Hai bisogno di sbarazzarsi di quella scala
mentalità. Chi se ne frega quanto pesano. The Sims corpi più atletici sono spesso considerati sovrappeso se vengono posizionati sul
livello grafico altezza /peso o grafico BMI. Com'è possibile
vi chiederete? Perché il muscolo è così densa che pesa molto di più
rispetto ai grassi. Muscle detiene anche il 60% più acqua di tessuto adiposo causando
persone muscolari a pesare molto di più di loro e"
magro grasso &"; controparti. Dal momento che i muscoli pesano più del grasso, don &'; t
pensare che devi essere un certo peso. Che cosa si dovrebbe
più preoccupati è la massa muscolare% e il grasso corporeo%,
la composizione corporea. Quanto muscolo e grasso è sul tuo corpo?
O siete fermo e stretto? Per essere “ Lean &"; è necessario disporre di un alto
percentuale di muscoli e una minore quantità di grasso corporeo. In questo modo
potete vedere i muscoli sexy il grasso si nasconde.

Così come si fa a ottenere quei muscoli che chiedete ?? Peso
treno! Ci sono 3 grandi muscoli principali che i nostri corpi sono composti da
, gambe, schiena e al torace. Il metabolismo sarà
influenzato la maggior parte se questi 3 gruppi muscolari sono enfatizzati da
che comprendono la maggior parte della massa muscolare sui nostri corpi.

Let &'; s parlare di zona che tutte le donne sono preoccupati per
la maggior parte, le gambe e il culo. Muscoli delle gambe sono i più grandi
forti muscoli del nostro corpo. La maggior parte delle donne don &'; t
conto di quanto forte e potente le gambe possono essere senza
ottenere ingombrante. So che la maggior parte delle donne hanno paura di sollevamento
con le loro gambe perché spesso portano una maggiore quantità di
grasso nelle gambe e quindi temono l'aggiunta di massa per il loro basso
metà attraverso l'allenamento della forza. Come donne abbiamo don &'; t hanno i livelli di testosterone
necessarie per costruire grandi muscoli ingombranti come
fanno gli uomini, in modo da don &'; t pensare che se si solleva con le gambe si
li rendono notevolmente più grande. Inizialmente sì, una piccola quantità
di crescita muscolare si verifica e prima di iniziare
perdere il grasso in cima a questo muscolo, è possibile notare un leggero aumento
dimensioni, ma di un fenomeno temporaneo. Poco dopo,
si noterà le gambe cominciano a acquisire nuove
forma, consistenza e un aspetto più snello. Tutto ciò è
causata da questi muscoli diventare più attivi e quindi
bruciare più grassi.

Oh mio preferito, il posteriore! La maggior parte delle donne sono assolutamente a conoscenza di
l'enorme potenziale di bruciare i grassi muscoli che hanno sulla loro schiena.
Nostre spalle sono pieni di muscoli. Ci sono tonnellate di loro in possesso di
nostra colonna vertebrale, costole e spalle in atto. Questi muscoli sono molto
importanti per la nostra salute. Quante volte abbiamo sentito parlare di schiena e dolore al collo
? Credo davvero che i muscoli della schiena deboli causano gran parte
del dolore. Sollevamento con la schiena richiede un'adeguata forma e vendere estrema attenzione sui muscoli si sta lavorando.

Infine, i nostri muscoli pettorali. Sto parlando vostri pettorali,
i muscoli tutte le donne hanno bisogno di abbracciare. Gravidanza e vendere allattamento fanno cose orribili a una donna &'; s seni. The Sims sembra di una donna &'; s seno va oltre il tessuto mammario, si
si trova sotto dei muscoli pettorali. La gravidanza può derubare i nostri corpi
di muscoli che significa che il muscolo che, una volta sollevato
nostro seno ora è andato e anche bisogno di essere ricostruito. Se volete
per darti un lifting del seno naturale e dare impulso
il metabolismo, costruire il tuo petto.

È necessario trovare un modo per sfidare i vostri muscoli. Sollevamento stesso
peso ogni volta che si esegue un esercizio manterrà ciò che
muscolo più hai, ma non modificarli. I don &'; t conosce molte persone
che come spendere un'ora in palestra ogni settimana per rimanere
esattamente lo stesso. Noi tutti desideriamo per migliorare noi stessi, quindi dobbiamo
sfidare i nostri muscoli di sollevamento pesi che sono impegnativi.
Non c'è nulla di complicato su questo, certo di trovare
te stesso un po 'sfidato dal programma di sollevamento.

Infine cambiare in su! Se i muscoli abituarsi alla stessa cosa
più e più volte che si annoia proprio come si fa.
Noia provoca il muscolo di non rispondere proprio come ti fa
di non voler fare il vostro noioso allenamento. Don &'; t abbiate paura di
cambiamento, provare alcuni nuovi esercizi, cambiare il numero di serie e ripetizioni di
vostri esercizi, aumentare o diminuire il tempo di riposo tra le serie
e gli allenamenti e modificare l'ordine del
esercizi. Ricordate muscolo brucia i grassi Hotel  .;