Consigli sanitari per evitare l'aumento di peso

Un sacco di persone denunce che stanno guadagnando peso dalla medicina, che vengono prese. In alcuni casi accadere. Se la vostra condizione richiede un farmaco i cui effetti collaterali si traducono in un aumento di peso, questi suggerimenti vi aiuterà a limitare l'impatto sul vostro corpo.

1. Aumentare l'attività fisica

Con l'esercizio, si bruciano calorie e limiterà al tempo stesso, aggiungendo qualche chilo di troppo. Non è necessario sottoscrivere una palestra per compensare l'impatto del farmaco sulla vostra figura. A piedi, in bicicletta, nuoto, racchette da neve. Se si preferisce, è possibile acquistare una macchina di esercizio che si installa nella vostra casa, ma ricordate che la motivazione è più alta quando si fa un lavoro di gruppo. Va notato che alcuni dei farmaci di cui sopra può rimuovere il desiderio di attivare o causare affaticamento. E 'quindi necessario mostrare una maggiore motivazione.

2. Evitare molti spuntini

Caratteristica di diversi farmaci per stimolare l'appetito. Tuttavia, spesso mangiare tra i pasti aumentare il numero di calorie in un solo giorno. Invariabilmente, vi farà guadagnare una, due, tre, cinque chili. Keep it up con i vostri tre pasti al giorno e due spuntini con proteine ​​(uno al mattino e alla sera). Il mancato rispetto di voglie o voglie che ti assalgono. Essi sono dovuti al farmaco e non fame vera. Mettere una nota sul vostro frigo o dispensa può aiutare a controllare esso. Infine, se siete veramente affamati, mangiare verdura! Essi non pesano molto in bilico e lenire la fame o il vostro bisogno di mangiare.

3. Contare le calorie

Alcuni farmaci devono essere assorbiti con il cibo. Tuttavia, è facile essere tentati e mangiare più del necessario, a causa delle istruzioni che accompagnano il farmaco. A voi di compiere gli sforzi necessari per il calcolo calorie ogni giorno. Inoltre, i farmaci sfocatura segnali di sazietà, potrebbe essere necessario un nutrizionista per determinare quale parte con cibo per voi. Se possibile, consultare un nutrizionista che può aiutare a controllare le porzioni si dovrebbe mangiare pasti a base di attività fisica si fa in un giorno. Si noti che si può mangiare molte verdure come si desidera (tranne che per la patata, che è considerato un amido come pasta o riso).

4. Ridurre il sale

Alcuni farmaci, cortisone, per esempio, hanno un impatto sul funzionamento dei reni. Generalmente, provoca ritenzione di acqua e sale. C'è una dieta priva di sodio. Ciò limiterà l'aumento di peso. E sarà più facile per perdere qualche chilo una volta che il trattamento è terminato.

5. Limitare il consumo di bevande zuccherate

Diversi farmaci identificati qui ti fanno bere bevande dolci. Tuttavia, questi fluidi contengono un sacco di calorie che hanno un effetto diretto sul vostro giro vita. Preferire acqua e succhi di frutta senza zucchero. Urinare frequentemente.

6. Lasciatevi coccolare

Lo stesso paziente, avete bisogno di relax. Scegliere un'attività, ad esempio lo yoga, che vi aiuterà a rilassarvi. È più facile vivere il trattamento e avrete meno tendenza a consumare calorie degli alimenti o vuote, sarà sempre grasso. A volte, concedetevi.

7. Sane abitudini

Non si carica uno stile di vita sano. Ridurre lo stress, dormire di più, evitare il consumo di alcool. Se necessario, è l'imposizione di un regime senza paga in eccesso. In breve, penso a te.

8. Farmaci

Se davvero troppo affamato e questo sentimento è molto sgradevole, il medico può prescrivere un farmaco soppressore dell'appetito. Purtroppo, a volte questi farmaci causano altri effetti collaterali. Questo è qualcosa a cui pensare.

In qualsiasi momento, quando un medico prescrive un farmaco, non esitate a informarvi degli effetti collaterali che il farmaco può causare. E prendere tutte le misure necessarie per limitare l'aumento di peso. Agendo all'inizio del trattamento, non si indossano più. È anche evitare i pensieri negativi che possono assalire quando ci si ferma di fronte a uno specchio. E, una volta che il farmaco è completa, si può facilmente trovare un peso sano Hotel  .;