Perdere Il grasso di stomaco per migliorare la vostra salute

Sembra oggi ogni medico o operatore sanitario di tutto il mondo è che ci sia un'epidemia di obesità. L'obesità in sé non è il problema principale. Il problema principale è il grasso stomaco o grasso della pancia nascosto che viene memorizzato intorno ai vostri organi. Questo articolo esplorerà i rischi di grasso della pancia e come perdere il grasso stomaco.

Quando un medico cerca di prevedere i rischi per la salute futuri guarderà circonferenza della vita e non solo il vostro peso. Il tuo indice di massa corporea permetterà yo sapere che cosa il vostro BMI è. Per capire il vostro indice di massa corporea prendere metro a nastro morbido e misurazione intorno alla vita (sopra l'osso dell'anca e sotto l'ombelico). Se la tua vita è più grande di 40 per gli uomini e 35 per le donne di avere troppa pancia Tessuto adiposo grasso che viene memorizzato intorno al vostro stomaco è un rischio per la salute molto più grande di tessuto adiposo intorno ai vostri inferiore del corpo, cosce o sedere. Quando abbiamo messo il peso sulle cellule di grasso rilasciare molecole di grasso nel flusso sanguigno a un tasso molto più alto. Ciò causerà un rallentamento del metabolismo e quindi ancora più veloce per più l'aumento di peso. Una volta che si inizia a perdere il grasso stomaco è quasi contagiosa e si sfila.

Perché è importante per voi a perdere il grasso stomaco? Se non si perde il grasso stomaco si sta drasticamente aumentando il rischio di malattie cardiache, alcuni tipi di tumori, ipertensione, apnea del sonno, diabete e ictus. Se questi sono abbastanza grandi rischi non per voi recenti studi hanno legato anche il grasso di stomaco per la demenza, che comprende la malattia di Alzheimer.

Il vero segreto per perdere il grasso stomaco è una dieta equilibrata di cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi, magra a base di carne, frutta e verdura. Si potrebbe anche potrebbe voler guardare in un programma di dieta. Insieme a questa dieta sarà anche bisogno di esercitare. Un mix tra cardio (come camminare, correre, nuotare, ecc) e allenamento con i pesi o altri esercizi che colpiscono il nucleo di perdere il grasso stomaco.

Come potete vedere ci sono seri rischi per la salute se si non perdere la grasso della pancia. Anche se la circonferenza della vita scende al di sotto del livello raccomandato si dovrebbe sempre essere consapevoli del fatto che il grasso stomaco può essere nascosta dentro e intorno agli organi. E 'meglio iniziare a mangiare una sana dieta equilibrata e fare esercizio in modo da poter vivere una vita lunga e sana perdere il grasso della pancia Hotel  .;