Healthy GI basso impatto Mangiare

Se siete come molti, hai perso peso e rimetterlo ripetutamente. Ciò può causare una persona a sentirsi sconfitto. Avete perso e guadagnato gli stessi 20 libbre più e più, più e più volte? Ti senti come un fallimento di perdita di peso, perché ogni dieta si è tentato si dava risultati duraturi? Non si mangia molto poco e ancora riesce a guadagnare peso? Avete rinunciato speranza di reclamare la vostra figura più piccola e optato per una vita di ciccia? Se questo è il caso, è importante rendersi conto diete hanno fallito voi, non il contrario

Fad dieta &';. S hanno una comunanza, non sono un cambiamento di stile di vita. Sono una limitazione temporanea di alcuni alimenti, sia calorie o interi tipi di alimenti che non sono possibile mantenere per tutta la vita. Nel lungo periodo, il peso ritorna e in genere torna in pieno vigore. La perdita di peso è temporanea e non una caratteristica permanente della vostra vita.

Insieme a sempre più pesante, la pressione sanguigna aumenta, i vostri aumenti di glucosio nel sangue e, infine, di sviluppare malattie cardiache, diabete, ipertensione, artrite e in alcuni casi, anche il cancro. Lo so perché ero un po 'come te!

ho visto il mio medico per il mio fisico annuale più di un anno fa. Ero facilmente 20 chili di sovrappeso, la mia pressione sanguigna è stata elevata ei miei livelli di colesterolo erano alte. Ero una tipica donna di mezza età. Sapevo che avevo bisogno di perdere peso, ma era perplesso su tutte le diverse diete e ha avuto un momento difficile per iniziare. A quel punto, ho studiato l'approccio a basso impatto glicemico anti-infiammatori per mangiare. Non una dieta più di un modo di vivere, sapevo di poter mangiare in questo modo per sempre. La scienza di basso consumo impatto glicemico aveva senso per me come medico. Inoltre, gli integratori ho iniziato ad usare il mio corpo fatto sentire pieno e soddisfatto in un modo che non aveva da anni. Il loro effetto fisico ha contribuito a ripristinare il corpo del proprio metabolismo e normale regolazione del glucosio.

Il mangiare era semplice. Ho appena imparato a mangiare i cibi giusti nelle quantità giuste al momento giusto. Non mi sono mai privati. Ho usato la regola 90/10. Il 90% del tempo che consuma cibi sani e fare scelte sensate. Il 10% del tempo mi sono ricompensati con una vera delizia! Con queste semplici linee guida, i chili semplicemente cominciato a spargere. Inoltre, i miei dolori sono scomparsi pure. Entro 12 settimane la mia pressione sanguigna era normale e il mio colesterolo è stato il migliore che fosse mai stato!

Mangiare freschi, cibi integrali con accesso illimitato a frutta e verdura, le scelte sagge di proteine ​​magre, legumi e cereali integrali in combinazione con integratori intelligenti è davvero il segreto della dieta anti-infiammatoria glicemico basso per la vita Hotel  .;