Come ho aiutato un calciatore professionista perdere un terzo del suo grasso corporeo in appena quattro settimane senza dieta

Quando ho incontrato Kevin Nicholson una delle prime cose che mi ha detto è stata come ultra professionale era sempre stato tutta la sua carriera con il modo in cui guardava a se stesso. L'alcol era limitato a un bicchiere di vino con un pasto di tanto in tanto; lui era sempre a letto prima di mezzanotte e mai trascorso del tempo nei club fumosi o bar. Aveva sempre accettato che alcune persone sono naturalmente più in forma di altri, ma aveva sempre colpito il fatto che, nonostante il suo stile di vita sano non ha mai sentito in forma come pensava avrebbe dovuto essere.

Così come condurre una vita sana lui aveva sempre seguito quello che è ampiamente considerato come una dieta molto sana. Un sacco di pasta, patate, insalata e verdure, un po 'di carne rossa, pollo e qualche porzione di pesce. A fare shopping al supermercato avrebbe sempre andare per le versioni a basso contenuto di grassi di tutto ciò che aveva visto. Stava prendendo il consiglio delle riviste di salute e la maggior parte delle altre fonti di media che ha detto che il grasso è male per te e deve essere evitato a tutti i costi.

Non appena ho iniziato a parlare con Kevin sui miti circostante nutrizione è stato sorpreso e ha ottenuto molto di più di quanto si aspettasse. Lo presentai a come identificare i cibi che lo facevano sentire letargico, fame o irritabile e lo aiutai a riconoscere i cibi che lo faceva sentire il contrario totale, eccitato e soddisfatto.

La chiave per la perdita di peso e di salute è l'apprendimento quali alimenti appartengono a quale gruppo alimentare. Non appena un individuo è in grado di identificare i diversi gruppi di alimenti e imparare ciò che i sintomi di guardare fuori per sono in grado di preparare i pasti che lavorerà per il corpo e non contro di essa. Tutto ciò che serve è quindi modifica con le dimensioni delle porzioni. Questo isn &'; t una dieta; è tutto di nutrire il corpo le sostanze nutrienti corrette in modo da don &'; t subire gli effetti negativi dopo il pasto. Tali orientamenti sono le basi per una gestione ottimale del peso.

Dal nostro primo incontro Kevin ha cambiato la sua dieta in grande stile. Egli ha mangiato più alimenti di origine animale e grassi buoni nell'ultimo mese di quello che aveva negli ultimi 6 mesi che portano al cambiamento. Non solo il grasso, ma il tipo che si ottiene da carne di buona qualità biologiche, noci, latticini pieno di grassi e oli. Sono finiti i malintesi e gli alimenti trasformati che aveva una volta. La sua assunzione di proteine ​​è aumentato vertiginosamente da mangiare più cibi di origine animale e non ha fatto affidamento su pasta, pane e patate per i suoi bisogni energetici.

E 'immediatamente notato una differenza enorme nei suoi livelli di energia, i livelli di resistenza e concentrazione dopo aumentando la sua assunzione di proteine ​​e aggiustandosi gli indici alimentari di conseguenza. Non ha mai sentito in forma e ha perso un terzo dei suoi livelli di grasso corporeo in appena quattro settimane. Perdere grasso ' wasn &t qualcosa si mise a fare neanche. Lui onestamente can &'; t credere la differenza e Bastava mangiare i cibi che lavorano con il corpo e non contro di essa

(c) Copyright - Anthony Chapman, in tutte le nazioni i diritti riservati universalmente. &Nbsp.. ;