6-Easy segreti dimagranti

La vita dovrebbe essere semplice. Periodo. C'erano persone che vivono qui - e fiorente - molto prima che i problemi di salute complessi e tecnologie avanzate. Sembra evidente che, come i tempi e le persone hanno cambiato, siamo diventati sempre meno attiva - sempre più in sovrappeso. Questo non è necessariamente tutta la storia, però. C'è molto di più per la storia della recente incursione del nostro paese in grasso; ma le soluzioni, che ci crediate o no, può essere sorprendentemente semplice. Dare queste cose qualche pensiero; e poi, se siete ispirati, dare loro una prova

1) Bere mezzo vostro peso corporeo -.. in once - di acqua pulita ogni giorno. Ad esempio, se pesate 200 libbre, bere circa 100 once (circa 3 litri) di acqua pura ogni giorno. Se si beve altri liquidi, bilanciarli con una pari quantità di acqua. L'acqua purifica i reni, vampate di tossine dalle cellule, e ti dà la sensazione di essere pieno - riducendo la quantità di cibo che si mangia. Inoltre, molti disturbi fisici non sono altro che effetti della disidratazione o disidratazione cronica. Se non avete bevuto così tanto l'acqua, si consideri che tutti i sintomi "medici" che si verificano molto probabilmente potrebbe scomparire quando si è adeguatamente idratato. Inoltre, la maggior parte delle volte le persone pensano di fame, sono semplicemente un'interpretazione erronea del loro corpo "sete-segnale." Il più delle volte hai fame, in altre parole, sei davvero solo sete.

2.) Smettere di bere zucchero e caffeina. O.k., questo potrebbe non essere così facile come sembra; ma bere abbastanza acqua sarà sicuramente renderà difficile per consumare un sacco di soda o altre zuccherate, bevande contenenti caffeina. Bere zucchero liquido è il modo più veloce per il vostro corpo per ottenere i materiali necessari per la costruzione di grasso; così, non bere mai zuccherato (o dolcificate artificialmente) bevande quando si è stressati-out per qualsiasi motivo. Attendere fino a quando si può godere il piacere lei si attribuisce. Se si beve abbastanza acqua, e hanno solo una soda di tanto in tanto, la soda farà alcun male. Come con l'acqua, si può essere sorpresi di scoprire quanto la vostra salute generale, la condizione fisica, la chiarezza di pensiero, e il livello di energia è influenzata da zucchero e caffeina. Il "down" è sempre peggio "up" è "buono".

3.) Impara a respirare in modo più efficiente e profondamente. Pratica rilassante e controllare il respiro; e pratica profonda, respirazione ritmica. L'ossigeno è necessario bruciare qualsiasi tipo di combustibile, in particolare il grasso corporeo; e massaggi di respirazione profonda con il compartimento addominale - incoraggiare e migliorare la digestione efficace. Il grasso è creato e memorizzato solo quando il processo digestivo è rallentata da stress e lo stress-ormone, il cortisolo, è presente.

4). Godetevi il cibo che si mangia. Il cibo non fa ingrassare; così tutta tranquillità! Mangiare lentamente, consapevolmente, e di apprezzamento - non timorosa

5) imparare ad amare ciò che si vede nello specchio... Odiare se stessi è causa di stress cronico - che causa un aumento di peso e ritenzione cronica. Se ti piace quello che vedi nello specchio - anche se si deve far finta in un primo momento - gli ormoni benefici che vengono rilasciati migliorerà la vostra salute e cambiare positivamente ciò che si vede nello specchio. Affermare la vostra bellezza e perfezione di ogni giorno; si può anche aggiungere affermazioni che si sono "riconoscente per aver raggiunto il mio peso ideale, o le dimensioni, di ____." Si può anche affermare quanto sia facile e divertente è quello di raggiungere in breve tempo il peso desiderato con poco o nessun sforzo. La mente può fare cose incredibili se chiedete a.

6). Non esercita per il gusto di esercitare, o perché hai paura di ingrassare se non lo fai. Se non ti piace quello che stai facendo, non sta facendo voi tanto buono come si pensa. Certo, è possibile masterizzare di grasso fare qualcosa che odio; ma si può anche morire di un attacco di cuore sulla pista da jogging perché ti sta lavorando senza gioia. Si sta prendendo in giro se non si può pensare a qualcosa che ti piace fare che richiede di muoversi. Alzarsi e fare qualcosa di fisico che si ama. Non abbiate paura di stancarsi o senza fiato; divertirsi fino a quando non state avendo più divertimento.

Oltre a fare queste cose, ci sono alcuni alimenti che hanno dimostrato di aiutare le persone a perdere peso. E che cosa potrebbe essere più semplice che perdere peso, mentre spuntini ?! Ananas, pompelmo, farina d'avena, e anche cioccolato fondente (! Che è a destra), tra molti altri alimenti si può guardare-up on-line, hanno una varietà di benefici per la salute -. Comprese le caratteristiche che incoraggiano o sostengono la perdita di peso

Qualunque cosa tu faccia, la vita deve essere semplice. Se vi aspettate una sfida, la vita ha un modo di dare quello che stai cercando. Quindi, perché non cercare la migliore? E perché non si aspettano di essere semplice? Dopo tutto, "E 'fatto per voi in base alle vostre convinzioni;" credere in te stesso, e credere nei tuoi sogni. Si può realizzare qualsiasi cosa; e non deve essere difficile o dolorosa. La perdita di peso può essere semplice e facile Hotel  .;