Quali sono le vostre barriere psicologiche a dieta?

Ci sono milioni di siti web che promuovono vari tipi di programmi di dieta, perdita di peso pillole, le tecniche di dieta ed esercizio fisico, e altri problemi legati all'alimentazione. Così come è è che in America, siamo nel bel mezzo di una epidemia di obesità? Con così tante informazioni sulla perdita di peso, perché il tasso di obesità continua a crescere?

Non ci sono molte ragioni per il continuo aumento della obesità. La prima è la convenienza di fast food. Dopo una lunga giornata di lavoro, molte persone non vogliono continuare ad essere in piedi al fine di preparare la cena. I prodotti utilizzati in molti dei cibi odierni non sono sani. Basso cibi grassi hanno aggiunto gli ingredienti che aggiungono sapore senza aggiunta di grassi. Così si può essere la riduzione del grasso, ma l'aggiunta di sodio o di calorie. Molte volte i cibi più naturali e sani costano di più soldi.

In cima a tutto questo, le informazioni che sono là fuori è un po 'imprecisa. Sì, queste diete sostengono che si può perdere peso. Sì, quando si segue il piano di dieta si perde peso. Che dire quando la dieta è finita? Che cosa succede se si va fuori della dieta solo per la cena di compleanno di un amico? La maggior parte delle diete non consentono successo perdita di peso a lungo termine e la manutenzione.

Al di là del cibo ei problemi derivanti dalla dieta, dobbiamo dare un'occhiata a noi stessi. È la nostra mente ci trattiene di perdere peso? Diamo uno sguardo indietro al percorso che avete preso per raggiungere il punto che ci si trova ora. Sto indovinando che avete provato molte diete con scarso successo. Queste diete sono spesso seguiti da eccesso di cibo e sentimenti di vergogna e di inutilità. Nel corso degli anni di yo yo si può avere sviluppato modelli di pensiero negativo sul cibo e mangiare. Questi pensieri sono ciò che ti impediscono di raggiungere un peso di salute e stare lì.

Prendete un pezzo di carta e scrivere una lista di tutti i pensieri negativi che hai sulla tua capacità di perdere peso. Per molti elementi della lista possono includere “ Mi piace solo per mangiare e " ;, “ Io sono sempre fallendo a perdita di peso &"; o “ io proprio non riesco a trovare la giusta dieta &" ;. Queste credenze sono stati sviluppati nel corso degli anni di dolore e lutto si è verificato mentre si è tentato di perdere peso. Dobbiamo superare queste barriere psicologiche di dieta. Dobbiamo cominciare a sfidare i nostri pensieri sul cibo e mangiare. In questo modo, siamo in grado di sviluppare modi nuovi e positivi di pensare la perdita di peso.

Bisogna anche ripensare la parola dieta. La dieta è una parola che indica un programma che aiuta a perdere peso, ma generalmente non affronta come mantenere la perdita di peso. Apportare modifiche dello stile di vita o in seguito ad un approccio non-dieta sono modi per entrambi perdere e mantenere la perdita di peso. Apportare modifiche che si può vivere con per il resto della tua vita, anche nei giorni di partito! Questi cambiamenti porteranno risultati.

Dopo anni di dieta, è giunto il momento di superare quelle barriere psicologiche che sono titolari di tornare. Voi avete il potere meraviglioso di cambiare i vostri pensieri, lavorare attraverso queste barriere, e la testa per il successo Hotel  .;