Definizione: Perdita di peso

Perdita di peso
, nel contesto della medicina o di salute o forma fisica, è una riduzione del peso corporeo totale, a causa di una perdita media di fluido, grasso corporeo o tessuto adiposo e /o la massa magra , cioè depositi minerali delle ossa, muscoli, tendini e altri tessuti connettivi.

Tecniche di perdita di peso

La perdita di peso può fare riferimento alla perdita di totale massa corporea in uno sforzo per migliorare la forma fisica, la salute, e /o l'aspetto.

perdita di peso terapeutico, in individui che sono in sovrappeso, può diminuire la probabilità di sviluppare malattie come il diabete. [3] Gli individui in sovrappeso e obesi affrontare un rischio maggiore di condizioni di salute come il diabete di tipo 2, malattie cardiache, ipertensione, ictus, osteoartrosi [4] e alcuni tipi di cancro. Per la perdita di peso sano, un medico dovrebbe essere consultato per sviluppare un piano di perdita di peso che è su misura per l'individuo.

La perdita di peso si verifica quando un individuo è in uno stato di bilancio energetico negativo. Quando il corpo umano sta spendendo più energia nel lavoro e calore di quello che sta guadagnando da cibo o altri supplementi nutrizionali, sarà catabolise riserve di grasso o muscolo immagazzinati.

Anche se la perdita di peso può comportare la perdita di grasso, muscolo o fluido, perdita di peso ai fini del mantenimento della salute dovrebbe mirare a perdere grasso conservando muscolare e fluido. [citazione necessaria]

Non è raro per le persone che sono già ad un peso medicamente sano per perdere intenzionalmente peso. In alcuni casi è con l'obiettivo di migliorare le prestazioni atletiche o per soddisfare le classificazioni di peso in uno sport. In altri casi, l'obiettivo è di ottenere un corpo più attraente forma. Essere sottopeso è associata a rischi per la salute. I problemi di salute possono includere combattere le infezioni, l'osteoporosi, riduzione della forza muscolare, difficoltà a regolare la temperatura corporea e persino aumentato rischio di morte. [5]

Attività fisica

L'esercizio aerobico
anaerobica esercizio
Forza di formazione

Dieta

restrizione dei carboidrati
La restrizione proteica
restrizione Fat
restrizione Combinazione

I metodi meno invadenti di perdita di peso, e quelli più spesso raccomandati dai medici, sono adeguamenti abitudini alimentari e una maggiore attività fisica. Di solito, gli operatori sanitari raccomandano che i loro pazienti in sovrappeso combinare una riduzione del contenuto calorico della dieta con un aumento di attività fisica.

Altri metodi di perdere peso includono l'uso di farmaci e integratori che diminuiscono l'appetito, grasso blocco assorbimento, o ridurre il volume dello stomaco. La chirurgia è un altro metodo. Chirurgia bariatrica riduce artificialmente la dimensione dello stomaco, limitando il consumo di energia alimentare. Alcuni di questi trattamenti possono avere gravi effetti collaterali

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