I carboidrati da tenere Off Your Shopping List Se vuoi Six Pack Abs

Che ci crediate o no, il corpo non ha bisogno fisiologico per un carboidrato a differenza di esso ha per proteine ​​e grassi. Nonostante ciò la maggior parte della popolazione mangia troppo questi tipi di calorie quotidiana perché sono facilmente disponibili e più conveniente rispetto ad alcune alternative sane. Questa abitudine quotidiana contribuisce ad un aumento della linea di cintura e cattive condizioni di salute. Lo svantaggio della cultura convenience food è la probabilità che le calorie saranno molto elaborati. Gli alimenti trasformati di solito contengono grassi cattivi e ingredienti artificiali con un sacco di zucchero.

Ci sono due problemi principali riguardano i carboidrati. Il primo problema è che la maggior parte dei popoli totale giornaliero di calorie proviene da mangiare carboidrati quasi senza proteine ​​e grassi buoni nella dieta. La seconda preoccupazione è che la maggior parte di questi carboidrati comunemente consumati sarà quasi garantito per essere elaborati e pieni di dolcificanti artificiali al posto dei carboidrati naturali trovati in frutta e verdura.

Alimenti comuni che contengono carboidrati:
Breakfast cereali
Pane
Biscotti
Tagliatelle
Pasta
Spaghetti
Gelatine & marmellate
gelato
Torte
Pies
Confectionary
Sughi & salse
Birra
Vini
gassate bevande
Zucchero

Il più veloce a imparare quali cibi sono carboidrati e capire l'impatto che possono avere sulla insulina il più veloce si otterrà la perdita di grasso con sei Pack Abs e una salute migliore. Se i livelli elevati di insulina sono sollevate frequentemente e per un tempo sufficiente contribuisce al diabete, malattie cardiache e l'invecchiamento.

Il motivo carboidrati può essere un male per la perdita di grasso

Quando consumiamo cibo & bere i nostri aumenti zucchero nel sangue e di insulina viene rilasciata per riportarlo giù ad un range di normalità. Questo viene fatto pompando lo zucchero dal sangue e nelle cellule da utilizzare per produrre energia o memorizzati per successiva. Grasso non ha alcun impatto su insulina e di proteine ​​molto poco; carboidrati hanno la maggiore reazione rilascio di insulina. Quando si mangia qualsiasi tipo di carboidrati vengono convertiti in zucchero nel corpo, più carboidrati mangiati uguale più zucchero nel sangue, che a sua volta significa più insulina necessaria per pompare lo zucchero dal sangue e nelle cellule.

insulina è un ormone di archiviazione e se non si mangia il giusto equilibrio di alimenti ad ogni pasto si ottiene un ciclo ripetitivo di rilascio di insulina e il deposito di grasso. Mangiare carboidrati da sole farà peggiorare la sequenza di immagazzinare grasso. Con questo succede ogni pasto altri ormoni (brucia grassi ormoni) sono inibiti e vi impedisce di perdere grasso e peso.

E non si ferma qui; carboidrati in eccesso sono un male non solo per il vostro giro vita, ma male alla salute anche. Il più insulina rilasciata colesterolo più cattivo è prodotto. L'insulina è l'unico ormone è possibile controllare e questo è fatto con buone abitudini alimentari.

insulina eccessiva ha avuto vasta ricerca collegandola alla numerose malattie. Scegli i tuoi carboidrati saggiamente in futuro e sempre mangiare proteine ​​di buona qualità e grassi buoni con i vostri pasti. Vedrete sciogliere il grasso dalla vostra zona addominale in poco tempo.

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