Come per sbarazzarsi di peso indesiderato

Consente solo scendere i dadi e bulloni di come sbarazzarsi di peso indesiderato, che per molti di voi è abbastanza facile. Il fantasma pezzo di puzzle che ti tiene eludendo è il pezzo sul mantenimento dei risultati

Il mantenimento dei risultati non è così facile se don &';. So cosa fare. Si può cadere preda agli annunci folli e le rivendicazioni che si nutrono le vostre emozioni e non dalla vostra capacità di razionalizzare e determinare da sé ciò che ha senso e ciò che doesn &';. T

Ciò che mi rattrista non è le tonnellate di soldi sta perdendo ma la perdita di autostima, la fiducia e la capacità di sapere cosa è meglio per se stessi nello sforzo continuo a “ perdere peso ora &";.

Come allenatore stile di vita di fitness, so quanto sia importante è per voi di mantenere un peso sano. E come una donna, so quanto sia importante sentirsi sicuri e sexy dentro di te, come il tuo aspetto riflette chi sei veramente. Per interrompere nascondersi e bodaciously esprimere se stessi, come se tu fossi il colore delle unghie. (Amo quella citazione da Mary Foley)

Quindi, come stai andando a trovare quel pezzo di puzzle fantasma e, infine, inserirlo nel puzzle di perdita di peso /forma fisica per raggiungere la tua figura Bodacious?

avere la soluzione!

In primo luogo, è importante che ci si rende conto che fare solo una cosa funziona raramente per ottenere risultati duraturi perdita di peso. Di solito ci vogliono uno sforzo congiunto di mettere solo i pezzi del puzzle al posto giusto per sbarazzarsi di peso indesiderato e vivere un sano stile di vita gioiosa. Questo isn &';. Scienza t razzo, probabilmente familiarità con alcuni di questi, ma tutto ciò che serve è qualche ritocco

Un programma di perdita di peso ha bisogno di coniugare sostegno nutrizione consapevole, si è concentrata l'esercizio quotidiano, una solida base mentale, e una scintilla interiore che accende la vostra motivazione.

In secondo luogo, è una cosa che la maggior parte delle donne raramente. Che ci crediate accadrà! Quando intervisto donne che hanno perso 50, 60, 80 £ c'è un fattore comune che vedo. Hanno cominciato a credere in se stessi, e si visualizzare come una donna più in forma, e più felice. Prendendo uno libra alla volta e celebrare i loro successi.

Visualizzate voi stessi facendo le cose che ami come il nuovo voi. Iniziare a prendere azioni positive che riflette chi sei veramente. Evitare che voi stessi sempre coinvolti in colpa, lo scoraggiamento, preoccupazione e frustrazione. Questo sabota sempre i vostri sforzi.

In terzo luogo, guardare la vostra lingua! “ Noi siamo di cosa parliamo &"; Se mantenendo parlare di come sei grassa, inconsciamente sabotare i vostri sforzi e mantenere se stessi grasso. So … doesn &'; t che il suono assolutamente ridicolo! Ma mai sottovalutare la potenza del vostro pensiero, linguaggio e della mente subconscia. Se continuate a ripetere a te stesso quanto odiate il grasso cosce è necessario modificare la lingua. Inizia esprimendo gratitudine per tutte le cosce hanno fatto per voi. “ Le mie cosce sono sempre più forti e toner attraverso i miei sforzi di esercizio. Mi permettono di scivolare senza sforzo attraverso il centro commerciale o mentre io sci di fondo e che mi aiuta a sollevare la mia spesa fuori dal furgone mini &";

Spegnete il vostro pensiero in modo che la lingua passa attraverso in modo compassionevole più positivo, edificante. Fate questo ogni giorno nella conversazione e interiore parlare.

In quarto luogo, guardare le vostre diete passato e il modo in cui si effettua non solo fisicamente ma anche emotivamente e spiritualmente. Maggior parte delle diete provocano una reazione di intense emozioni che spingono le donne a binge dopo privarsi di ciò che la società chiama “. Cibo cattivo &"; Diete causano una disconnessione completa per il corpo e la mente. Una persona impara una forma irrazionale di mangiare attraverso l'esposizione a una dieta dopo l'altra. Diete solo ci hanno insegnato a non vivere nel presente, ma sempre guardare al futuro. Come la dieta, si guarda avanti per il tempo in cui si può mangiare di nuovo normalmente. Le diete diventano una fonte esterna di cosa mangiare, quando mangiare, e quanto. Mangiare memori d'altra parte ha dimostrato di avere un tasso di successo del 85%, perché si impara a onorare la vostra fame e ricollegare corpo e la mente di mangiare quando si ha fame fino a soddisfarlo. Questo è normale mangiare, guardare ogni due anni mangiano. Essi lasciano una metà di un biscotto Oreo sul bancone ed essere completamente contenuto con un morso. Come su di te?

ritemprare il corpo e la mente con il cibo e ascoltare i vostri stimoli biologici interni per la fame e la soddisfazione. Godetevi il cioccolato chip cookie, gusto, odore, swish intorno in bocca e godere del piacere e la sensazione di andare giù per la gola. Si può solo notare che un paio di morsi sono tutto ciò che serve

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