Smettere di fare scuse - Make Up Your Mind a perdere peso ora

Avete mai fatto la seguente scusa?

Queste sono tutte scuse tipiche che utilizziamo di sabotare i nostri sforzi di perdita di peso. Sono sicuro che si potrebbe aggiungere la tua a questa lista

comunemente scuse per le cose che sappiamo che dovremmo fare -. Ma non si vuole veramente fare ... Così come per le cose che vogliamo fare.

Il cibo non dovrebbe essere usato come una ricompensa. Il cibo è il carburante per i nostri corpi. Pensate alle persone "naturalmente sottili" che conosci. Essi non attaccano le stesse emozioni al cibo come le persone in sovrappeso fanno

L'importanza più si dà un alimento -. Le più scuse si possono /farete a mangiarlo. Il cibo ci dà solo una gratificazione temporanea. Non può farci sentire felici o tristi. Esso non può risolvere i nostri problemi. Non può ridurre il nostro sforzo di incontrare una scadenza importante al lavoro. Esso non può risolvere la lotta che abbiamo appena avuto con il nostro coniuge, figlio, capo, amico ecc

OK, avete mangiato un paio di biscotti - Mangiare tutta la borsa non ha intenzione di cambiare il fatto che si li mangiò in primo luogo. Si fa solo peggiorare le cose perché hai consumato 1000 calorie invece di 100. Poi si può sentire in colpa perché si afferra un altro sacchetto di biscotti .. e si va avanti e avanti e avanti ...

smettere di fare scuse . Quanto più si fanno, più facile è quello di rendere il prossimo e il prossimo. Iniziare trascorrere il tempo che hai usato per fare delle scuse per fare gol.

Annotare "Ragioni che potrete raggiungere i vostri obiettivi!" Search

Pensate alle scuse si fanno comunemente per eccesso di cibo e /o per non esercitare. Sostituire le scuse con gol

Ad esempio, invece di dire "Non sarò mai perdere peso -. Perché è nei miei geni".

Dite a voi stessi ... "Voglio perdere peso, cambiando il mio modo di pensare il cibo e dopo il mio piano. Io consapevolmente fare le mie scelte alimentari a base di ciò che è meglio per la mia salute. "search

" Se non cambiamo la nostra direzione, ci sono probabilità di finire dove stiamo andando. " Proverbio cinese

Ricorda che se si continua a fare la stessa cosa che hai sempre fatto -. Che continuerai a ottenere gli stessi risultati esatti

La differenza tra le persone che perdono peso e coloro che Non è semplicemente il numero di scuse che fanno Hotel  .;