Scegli il giusto Weight Watchers piano per voi

Ci potrebbero essere migliaia di dieta e perdita di peso piani là fuori, ma solo pochi veramente regnare sovrana, fornendo sana, perdita di peso duratura. Weight Watchers si è guadagnato il suo posto in cima a quella lista.

Da oltre 40 anni il marchio Weight Watchers è cresciuto fino a essere uno dei più riusciti programmi di perdita di peso sul mercato, con legioni di sesso maschile e seguaci femminili che cantano le lodi ogni volta che passo su una scala.

L'approccio è davvero molto semplice: rimanere entro il vostro quotidiano Weight Watchers Points e gradualmente vedere un tasso sano di perdita di peso fino a raggiungere il tuo obiettivo. In più, non è un uso e perderla piano. Una volta che hai raggiunto il tuo obiettivo di peso è possibile continuare a mettere l'approccio Weight Watchers in pratica per tutto il tempo che vuoi.

Cosa sono i punti? Si tratta fondamentalmente di un indice creato da Weight Watchers per calcolare il valore nutrizionale degli alimenti. Weight Watchers punti vengono assegnati in base alla porzione di cibo e la quantità di fibre, grassi e calorie che contiene. Ad esempio, una mela o senza grassi ricotta avrebbe un Punto, in cui un Big Mac o Starbucks Muffin avrebbero 6-10 punti. Proprio come il golf, si vuole mantenere un punteggio basso.

Weight Watchers membri lavorano con un consulente per determinare i punti di campo adeguati in base al sesso, altezza, peso, livello di attività, le donne che allattano, ecc punti varieranno 18-37 al giorno. Così tanto come un budget contenuto calorico, è necessario attenersi a un bilancio Points. E imparerai presto che la compilazione su alimenti sani e nutrienti ad un valore Punti inferiore è molto più utile di un pasto fast food che falliti la giornata intera.

Per mettere questo progetto in punti per azione, 'll deve scegliere il piano Weight Watchers che fa per voi:

degli osservatori del peso Incontri:
Questo è l'approccio originale, e ti partecipare ad una riunione settimanale con gli altri membri e creare una gruppo di sostegno in cui il vostro consulente fornirà orientamenti. Ti pesa-in privato e poi rimani per la riunione per conoscere alimentazione, fitness e superare alcuni degli ostacoli di fronte a voi

Weight Watchers Online:.
Si tratti di un programma fitto di appuntamenti o una preferenza per la privacy, ottenere tutti i vantaggi delle riunioni comodamente online. Avrai accesso ad altri membri tramite bacheche comunità, tenere traccia e monitorare i progressi, vanno a determinare punti e utilizzare la calcolatrice punti, ricette di accesso, più così tanto più

osservatori del peso in linea per gli uomini.:
Questo programma è stato creato solo per i ragazzi, ed è disponibile solo online. Questo non è di tua madre o della Weight Watchers tua moglie; mentre ci si può comunque usare i punti, imparerete come applicarli verso alimenti che ragazzi come, come gestire la perdita di peso in modo discreto, guadagno guida fitness e molto altro

Weight Watchers Momentum.:
Questo nuovo programma di osservatori del peso migliora la tua abilità di mangiare sani mediante l'insegnamento di come e quando mangiare in modo che si sente più piena, più a lungo, e hanno meno probabilità di binge.

osservatori del peso sul lavoro :
Un altro modo ideale per accedere al programma quando le riunioni o un impegno on-line solo non funziona. Avrete bisogno di un gruppo di 20 collaboratori che sono pronti e disposti a mettersi in forma insieme partecipando a riunioni settimanali e pesare-in insieme in ufficio. In alcuni casi, il costo del programma è rimborsabile da FSA o altri account di costo salute ante imposte Hotel  .;