Spare il vostro bambino da malsano aumento di peso

I bambini sono sempre più preoccupati di giocare con il computer, navigare in Internet, e ore e ore di guardare la televisione. Come risultato, i bambini stanno spendendo meno tempo a giocare all'aperto con gli amici e godere di altre attività fisiche che li rendono in forma. Ora, è abbastanza comune vedere i bambini di età compresa tra 5 e superiori con braccia flaccide, grandi pancia e le gambe robuste.

Molti genitori permettono ai loro figli di crescere grasso e obesi perché pensano che sarebbe stato facile per i loro figli a perdere la loro ciccia quando invecchiano. Altri genitori pensano anche che i loro bambini sono immuni da gravi malattie in modo che davvero non c'è bisogno di guardare ciò che mangiano. Tuttavia, i risultati pubblicati sul Journal of American Medical Association mostrano che il 60% dei bambini e ragazzi che hanno avuto morti improvvise e inspiegabili hanno depositi di grasso nelle arterie coronarie. Le cifre mostrano anche che 155 milioni di bambini negli Stati Uniti di età compresa tra cinque e 17 sono già in sovrappeso, mentre circa 45 milioni sono obesi.

I genitori ei tutori hanno la responsabilità di guidare i bambini e insegnare loro come prendersi cura di loro il peso. In giovane età, i bambini dovrebbero essere incoraggiati a mangiare sano e giocare all'aperto. Qui ci sono alcuni modi per aiutare i ragazzi prendono più cura della loro salute:

Dare premi e incentivi

Se siete uno dei genitori che forniscono i bambini con premi e incentivi per fare meglio in scuola o eseguire faccende domestiche, quindi è possibile utilizzare questo sistema per fornire i vostri bambini con giochi cose che incoraggiarli a uscire e rompere un sudore. Invece di console video e giochi per computer, perché non dare loro una bicicletta, un aquilone, saltare la corda, o rollerblade.

Se regalare ai vostri figli, console per video, giochi per computer e altre cose che non potrà che renderli vogliono rimanere in casa, allora si stanno rafforzando solo il loro stile di vita sedentario. Provare a dare premi e incentivi che incoraggino li a sudare un po 'e trovare il tempo per le attività fisiche.

Ore Television controllo

I bambini amano guardare la televisione; quindi, non si può pretendere di regolare il proprio ore a guardare. È il vostro lavoro come una madre, il padre, o il tutore di impostare limiti alle ore guardando dei tuoi figli. Due ore o meno di guardare la televisione è sufficiente per la giornata.

Guarda quello che alimentare il vostro bambini

È necessario capire che non tutto ciò che viene venduto in un supermercato è un bene per i vostri bambini. Hai bisogno di essere schizzinosi quando si tratta di tuo figlio &'; s spuntini. Provare a limitare cibi grassi e dolci. Questi sono ricchi di calorie, che contribuiscono alla circonferenza ampliamento dei vostri figli, ma hanno un basso contenuto nutrizionale.

Inoltre, aggiungere più colori per il vostro bambino &'; s piatto. Verdura, come carote, barbabietole, verdure a foglia verde, e mais sono ricchi di vitamine e minerali che possono contribuire al vostro bambino &'; s salute e la crescita. Frutta, come mele, banane, pere, pesche sono ricche di sostanze nutritive che aiutano a rafforzare il sistema immunitario dei vostri figli.

esercizio come un
Family

Nonostante i tuoi impegni, si dovrebbe trovare il tempo di esercizio o di fare attività fisica e divertimento con i vostri bambini, almeno tre volte alla settimana. Nuoto, pallavolo, baseball, la corsa e far volare gli aquiloni sono buone attività che aiuteranno voi ei vostri figli sudare un po 'e costruire più muscoli.

essere un buon esempio

Come si può invitare il vostro ragazzo adolescente per essere in forma quando voi stessi siete obesi o in sovrappeso? Si dovrebbe provare guidare con l'esempio. Se siete preoccupati per il vostro bambino &'; s salute, si dovrebbe anche essere preoccupati per la propria salute.

Da un adulto &'; s metabolismo è più lento di quello di un bambino, si potrebbero incontrare problemi e gli ostacoli per i vostri piani di perdita di peso. Per aiutare jumpstart vostra perdita di peso, si può sempre provare a utilizzare integratori. Tra i prodotti che possono aiutare a dare l'esempio attraverso lo spargimento di alcuni chili se stessi è Zyroxin. Per saperne di più su questo supplemento visitando www.Zyroxin.com Hotel  .;