Slimmers - Facile perdita di peso suggerimenti che avete bisogno di sapere

Sai le tre punte di perdita di peso facile che portano al controllo del peso a lungo vita vera? Mettete questi semplici consigli di perdita di peso in pratica oggi e siete sulla strada per una nuova più leggera e più attraente che forse non era sembrato possibile prima.

1. Non avviare un'altra dieta, se si vuole perdere peso!

Andando su un'altra dieta moda è una ricetta per l'aumento di peso a lungo termine per la maggior parte delle persone. Diversi eventi indesiderati nel calcio quando si inizia una dieta che ha portato a questo risultato. Per cominciare, il processo di dieta tende a programmare la vostra mente per diventare ossessionato con tutti gli alimenti che non ti è permesso di mangiare sulla vostra dieta.

Questo non è difficile da capire quando si tenta la seguente:

Supponiamo che il cioccolato è uno dei tuoi cibi preferiti e non si è più permesso di mangiare sulla vostra nuova dieta. Ora, non pensare di cioccolato al momento. Naturalmente, si è subito appena immaginato cioccolato appena la vostra istruzione leggerlo. Il fatto è che la nostra mente subconscia non può elaborare i negativi senza realmente pensare a ciò che è proibito. Il risultato è che più si mantiene raccontare te stesso di non mangiare il cioccolato (o qualsiasi altra cosa è vietato sulla vostra nuova dieta) più si pensarci!

Un altro problema fondamentale di una dieta è che ha vinto ' t essere per sempre. Ci sono tutta una serie di motivi per cui le persone non rimangono a dieta. Primo fra tema sono che le diete sono scomodi e noioso. Ammettilo, il vostro non andare a mangiare come questo per sempre. Solitamente diciamo a noi stessi: "Io continuerò nella mia dieta fino a quando ho perso x numero di sterline e poi tornerò a mangiare normalmente." Beh, naturalmente, mangiare normalmente è quello che ci ha portato ad essere in sovrappeso, in primo luogo! Presto qualsiasi peso abbiamo perso inizia ad accumularsi di nuovo su e poi ancora un po '.

Se la dieta non è la risposta, allora che cosa è? Ben prima, cambiare abitudini alimentari e mangiare di meno. Qui ci sono due perdita di peso suggerimenti facili su come iniziare a fare proprio questo.

2. Come in un nuovo modo di mangiare

La gente stanno controllando il loro peso solo mediante l'attuazione di questo suggerimento da solo. Quello che fai è semplicemente decidere su uno, e solo uno, posto nella casa in cui si mangia. E si sceglie questo posto dove non ci sono altre distrazioni. No guardare la TV, nessuna lettura del giornale o il vostro libro, ecc che si sta per godere in realtà il cibo che si mangia e per fare questo è necessario concentrarsi totalmente su ciò che si sta mangiando.

Tante volte le persone che sono in sovrappeso spendere un sacco di tempo a pensare a mangiare mentre loro non stanno facendo così, ma quando è il momento di mangiare sono difficilmente consapevoli del cibo stesso come mangiano mentre si guarda la televisione o la lettura. Come una società di Consulenza Hypnotist vi posso assicurare che è molto facile andare letteralmente in trance mentre si guarda la TV, leggere un libro, o ascoltare la radio, ecc Si può essere stupito per la quantità di cibo che viene poi mangiata senza di te in realtà essere consapevoli di esso fino a quando non è troppo tardi.

Non farlo! Concentrarsi su ciò che in realtà si sta mangiando. Diventare consapevoli di cosa e come si sta mangiando: i sapori, le texture del cibo, quanto velocemente si sta masticando ecc E se si sta guardando la TV e avete bisogno di mangiare, OK, ma in seguito questo suggerimento è necessario alzarsi , vai al tuo "posto dove mangiare" scelto e mangiare lì.

Dovendo fare questo, naturalmente, andrà un lungo cammino per aiutare a diventare consapevoli di decidere se si è veramente affamati o no. Si può scoprire che non si è veramente affamati ma usando mangiare per qualche ragione altro che soddisfare la vostra fame. Può essere che si sono annoiati, arrabbiati o sente che hanno bisogno di una ricompensa. A seguito di questa punta è un primo passo importante per riprendere il controllo delle vostre abitudini alimentari.

3. indolore Riduzione

Quante volte avete sentito (e risolto) che si dovrebbe davvero mangiare porzioni più piccole? Beh, il problema è quando misuriamo fuori quelle porzioni più piccole sul nostro piatto formato cena standard che parte possiamo guardare sconfortante piccolo! Il nostro primo pensiero sono tipicamente, "come è quella piccola quantità di cibo sta per soddisfare me?" Search

Beh si può facilmente ingannare la vostra mente per aggirare questo. Provare a utilizzare un piatto più piccolo, riempie e si verrà automaticamente mangiare meno senza di esso che gioca quasi così pesantemente sulla vostra mente. Mangiare fuori questo piatto più piccolo mentre ci si concentra sul vostro cibo al vostro posto speciale, come descritto nella Tip # 2. Presto vi troverete
diventare piacevolmente soddisfatti, sia mentalmente che fisicamente, per il momento hai finito di ciò che è nel piatto.

nuovo modo di mangiare.

Decidete ora di mettere questi semplici consigli di perdita di peso in pratica. Decidendo di non iniziare l'ennesima dieta, modificando le abitudini alimentari e mangiare di meno si inizia fuori in un modo molto più intelligente e più sicura per ottenere il controllo del proprio peso, in modo permanente. Questa volta si stabilisce abitudini alimentari più sane che può davvero durare una vita.

Si inizierà presto a sentire (e guardare) grande. Puoi farlo. Inizia ora - mi chiedo dove stai andando a scegliere come vostro luogo uno mangiare in casa Hotel ?.