Mangiare emotivo è una bufala: Parte 2

Interrompi chiodare la glicemia! Sei stato in un roller coaster di zucchero nel sangue per troppo tempo. Si mangia un pasto ricco di zucchero, che picchi di zucchero nel sangue e per un breve periodo di tempo, si diventa iper-glicemico (glicemia alta).

Poi si arriva giù fuori questo alto e il tuo corpo gocce in un sangue gamma zucchero chiamato ipo-glicemia. Quando questo accade, il cervello perde la testa e comincia a prendere dal panico, perché ha bisogno di glucosio (zucchero) per funzionare e così comincia a urlare a mangiare più zucchero.

Quando questo accade, si sente terribile e non ha nulla a che fare con il mangiare emotivo. Si ottiene irritabile, sensazione di debolezza, mal di testa e ottiene sentire come si sta andando a morire di fame. Ma fate un respiro profondo, perché questo è solo il tuo cervello con uno scatto d'ira.

Ricordate quando il bambino stesso o si gettò a terra e ha iniziato a calci i suoi piedi e urlando e piangendo. E 'esattamente la stessa cosa. Il tuo cervello sta gettando un attacco isterico. Si sta comportando come un bambino viziato.

Tuttavia, proprio come con genitori, ogni volta che il bambino si comporta in questo modo, si ha una scelta su come si risponderà al vostro bambino, o in questo caso, rispondere alla tua richiesta del cervello per il glucosio. Vuoi dare tutto sembra voler, anche se questo significa che il vostro bambino crescerà fino a diventare un marmocchio viziato marcio o vi darà quel bambino quello che lui o lei ha bisogno, che a volte può essere l'amore duro e disciplina.

Ora, non si vuole ignorare completamente il cervello, come si potrebbe un bambino cattivo, ma anche non c'è bisogno di venire in esecuzione e cedere ad ogni singola domanda. Se vedete iperfagia per quello che è, che non è mangiare emotivo a tutti, ma piuttosto un problema scientifico, allora si sarà in grado di controllare il vostro bambino indisciplinato o il cervello indisciplinato e di conseguenza si sarà in grado di affrontare il fattore più grande cioè mantenendo il grasso.

Quando il tuo cervello ottiene scontroso perché è caduto nella gamma glicemico basso e comincia a tiri il suo quotidiano, a volte ogni ora, attacco sibilante o scatto d'ira, si ha la scelta per dare più zucchero o si può scegliere di dare proteine ​​e carboidrati complessi. Se si danno più zucchero, basta creare le condizioni per un altro attacco sibilante in un paio d'ore, quando si rilascia di nuovo nella gamma zucchero nel sangue. Se si dà proteine ​​e carboidrati complessi, quindi non sarà spike tuo zucchero nel sangue, e non sarà possibile creare le condizioni per un altro attacco di collera in due o tre ore
.

Si vede, il cervello non importa dove lo zucchero proviene da tutti gli alimenti e avere dello zucchero. Il tuo cervello non ha bisogno di molto per essere felice e non ha bisogno di zucchero per essere semplici o altamente trasformati. Se date il vostro corpo un po 'di proteine ​​o carboidrati complessi, il vostro cervello sarà altrettanto felice come se ti ha dato un doppio fondente, gelato banana split con caramello, noci e confettini colorati. A differenza dei bambini, il cervello, infatti, piace broccoli e spinaci.

Potete immaginare di vivere con un bambino, che non riesce a comunicare bene, perché lui o lei è un bambino e avere quel bambino gettare un capriccio ogni due o tre ore ogni giorno e ogni notte per sempre. La mia ipotesi è che il genitore sarebbe poi vuole sbarazzarsi del bambino.

La verità è che noi non sosteniamo questo con i nostri bambini, quindi perché dobbiamo riposare per questo con i nostri corpi. Il tuo cervello urla per il cibo e istantaneamente dare più zucchero. Due ore passano e urla di nuovo e ti danno più zucchero. Il tuo cervello, proprio come un bambino ribelle, può essere abbastanza furbo e manipolatore, anche. Il vostro cervello sarà effettivamente cercare di farvi credere che si muore se non si ottiene lo zucchero.

Ora si capisce il quadro generale. Emotional mangiare e mangiare abituale sono sicuramente parte del problema, ma fino a quando conquistiamo iperfagia o regolari adatta sibilante del cervello, non si può mai veramente riprendere il controllo della propria salute e la vostra vita.

Per aiutarvi a capire la differenza tra mangiare emotivo e insulino-resistenza un po 'meglio, provate a immaginare il bambino con di nuovo il terribile comportamento.

L'esempio di collera funziona bene per contribuire a descrivere un problema crescente con il pancreas troppo. Nel corso del tempo, capricci del bambino avrebbe dovuto ottenere più creativi o molto più forte o molto peggio per avere lo stesso effetto sul genitore. In altre parole, il bambino avrebbe dovuto lavorare di più ogni volta per ottenere la stessa risposta dal genitore. Il genitore si accumula una resistenza al comportamento Che cosa può aver iniziato come luce piangere e piagnucolare, avrebbe potuto diventato estremo piagnistei e alla fine divenne tutti fuori urlando, urlando, piangendo, pugni e calci - anche mordere. Questo stesso bambino, da adolescente, sarebbe una forza spaventosa da affrontare.

Lo stesso vale per il pancreas. Lei è stato indulgere le voglie di zucchero per così tanto tempo che il pancreas deve ora lavorare di più ogni volta per produrre la stessa quantità di insulina e deve produrre più insulina ogni volta a che fare con la stessa quantità di zucchero. Questo perché il vostro cervello ha pianto lupo così tante volte che il pancreas non saltare giù dal divano più per rispondere al capriccio. E 'come se lui o lei non si cura più ciò che il bambino fa o non fa.

tutto questo tempo, hai creduto di avere un problema di mangiare emotivo, quando hai davvero un problema medico scientifico . Purtroppo, proprio come un genitore usurato, ora avete un pancreas logorato.

So le informazioni che ho posto qui sembra che la situazione sia fuori dal vostro controllo, ma non è. La buona notizia è che si può non essere diabetico ma, invece si potrebbe solo avere ottenuto fino a sindrome metabolica.

sindrome metabolica non è grande, ma non è così male come pieno sul diabete di tipo 2. Se avete solo la sindrome metabolica, allora, almeno, il pancreas funziona ancora, un po '. Ora che si conosce il suo mangiare probabilmente non emotivo che sta tenendo il grasso, si ha ancora la possibilità di invertire il danno. Hai ancora la possibilità di ottenere il vostro indisciplinato, cervello impegnativo sotto controllo e si ha la possibilità di neutralizzare i radicali liberi. . Se si esegue questa operazione, è possibile interrompere lo stress ossidativo da sempre peggio e si può prevenire il diabete

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