Perché le diete non funzionano!

Avete mai notato che quando qualcuno è "a dieta" che implica automaticamente che un giorno sarà fuori di esso? Molto probabilmente stanno pensando che questa dieta è temporaneo. Allora, cosa ne pensi i risultati saranno? Temporanea. E &'; s che semplice. Se pensate a una dieta come qualcosa si va su e poi si e' ll essere sottile, allora siete nella smentita circa il processo di trasformazione la dimensione del corpo. You &'; re a negare di avere cattive abitudini di mangiare e /o che esercitano che avete ottenuto in questo luogo. Queste cattive abitudini don &'; t solo andare via. Essi devono essere affrontate. Vi è una distinzione importante per portare in quando si utilizza una dieta. Diete, di per sé, non fanno nulla. Sono soltanto idee. Per consentire loro di "lavoro" si deve "lavorare" di loro.

Sarebbe molto più potente per voi a scegliere di creare abitudini alimentari più sane. Così la prossima ti "e qualcuno ti chiede se siete su una dieta, si può semplicemente dire: “ No, &';. Sono solo cambiare le mie abitudini alimentari" Otterranno l'immagine che questo è uno stato "per bene" che si sta creando. La loro energia sulla permanenza delle vostre scelte è sicuramente utile.

Poi è tutto pratica. Pratica fare scelte sane positive. Scegliere di mangiare porzioni più piccole. Mangia solo quello che ti piace. Mangiare lentamente e masticare più volte. Scegliere alimenti verdi e vivere più. Trovare il modo basso contenuto calorico per soddisfare la vostra fame. Muovi il tuo corpo più. Parcheggiare più lontano dal negozio. Prendere più o più passeggiate. Arruolare un compagno di esercizio. Unitevi una classe di esercizio. Assumere un allenatore. Pratica fare scelte sane di tutti i giorni. Rafforzare le vostre scelte con parlare di sé positiva. Datevi una pacca sulla spalla o "strada da fare" ogni volta che si pratica le scelte e pensieri sani.

Tenere traccia delle vostre scelte. La cosa più frustrante I &'; ho visto è quando la gente mi dice, io &'; m più esercizio fisico e mangiare di meno e io haven &'; t ridotto il mio peso. Ci possono essere diverse ragioni per questo. Si può essere che pensano stanno mangiando meno e fare più esercizio fisico, ma haven &'; t monitorati per determinare se questo è esatto. Un altro motivo potrebbe essere che essi hanno guadagnato la massa muscolare e la riduzione dei pollici. Ancora una volta haven &'; t si misurati per determinare questo. Si raccomanda di creare un piano e tenere un registro di cibo ed esercizio fisico. Piano per vincere.

Sei un vincitore. Sii buono con te stesso. Come a sviluppare le tue abitudini di salute, il vostro corpo si trasformerà Hotel  .;