Prevenire diabete gestazionale

Se hai già il diabete o se si è obesi, si &'; re probabilità di sviluppare il diabete gestazionale troppo. Ma anche le donne senza storia di diabete a volte trovano che ottengono un'improvvisa resistenza all'insulina e intolleranza al glucosio causata da ormoni della gravidanza. Per alcune donne, diabete gravidanza si trasforma in diabete di tipo 2 dopo la gravidanza, e per alcune donne, il loro diabete completamente scomparire.

Qui ci sono alcune cose che potete fare per ridurre il rischio di sviluppare il diabete gestazionale:

1. Se sai che sono a rischio di sviluppare il diabete, mantenere una stretta controllo sui livelli di glucosio nel sangue.

2. Prendere integratori di acido folico durante il tentativo di concepire e durante la gravidanza. In sostanza, dal giorno in cui decide di andare via Yasmin fino al giorno si esprime, si dovrebbe prendere l'acido folico.

3. Attenersi a una dieta quotidiana 2.000-2.500 calorie al massimo. Le donne incinte hanno bisogno di mangiare circa 300 calorie più di quanto di solito fanno, e non di più, anche se alcune donne che superano da centinaia più calorie.

4. Don &'; t guadagnano troppo peso. In realtà, se si è a rischio per il diabete di gravidanza, si e' ll desidera ottenere solo circa 20-25 chili, o meno se si è obesi per cominciare.

5. Mangiare piccoli pasti ogni tre ore, tra cui proteine ​​ad ogni pasto.

6. Salta carboidrati semplici, zuccheri raffinati in particolare. È don &'; t bisogno che peso-saggio e può devastare i livelli di glucosio, se si esegue un rischio di diabete.

7. Esercizio!

8. Dopo la gravidanza, perdere peso! Acquistare pillole dimagranti in anticipo in farmacia on-line in modo da poter iniziare a prendere loro subito (a meno che &'; re di cura).

9. Consultare un medico regolarmente per il monitoraggio. Si può suggerire di prendere farmaci anti-diabete (probabilmente dopo la gravidanza) e può aiutare a prescrivere una dieta sana per voi da seguire, sia prima che dopo la nascita del bambino Hotel  .;