10 modi per bruciare calorie senza esercitare

Nel corso degli anni molti "time & dispositivi di risparmio energetico" sono stati inventati per permetterci di ottenere i nostri faccende quotidiane fatto in fretta e con meno sforzo. Il problema è che sono diventati così efficiente che ora paghiamo un prezzo per esso in declino della salute. Una soluzione; cercare modi per sprecare energia. No, non mi riferisco a energia "combustibili fossili", ma il nostro "sforzo umano" energia.

Salute e fitness esperto Covert Bailey ha detto una volta "la gente Fit sprecano la loro energia, mentre le persone non idonee salvare la loro energia." Il trucco è quello di trovare il modo di sprecare le vostre energie nello svolgimento vostra routine. "Sforzo umano" l'energia è come il tempo; non è possibile salvare in modo da utilizzare in un secondo momento. Il vecchio detto dice che la cosa migliore, "Se non lo usate, si perde." Di seguito sono 10 modi per bruciare calorie e ottenere i vostri compiti fatti sprecando alcuni dei vostri energia immagazzinata.

1. Tagliare l'erba con una falciatrice a spinta. Vendi il tuo tosaerba potenza (fino a quando non si taglia un acro) e ottenere una spinta rasaerba. Si salva energia "combustibili fossili", e falciare un prato manualmente può prendere cura di dolce di ieri sera.

2. Usa le scale anziché l'ascensore o la scala mobile. Non solo si bruciare il grasso, ma si avrà per le scale tutta per te.

3. Passeggiare o andare in bicicletta al lavoro, se possibile. Un mio amico lavora a due isolati da casa, ma lui guida al lavoro. Se i pendolari e utilizzare una forma di trasporto di massa, non partirà alla fermata più vicina. Scendere alla fermata precedente e camminare il resto del modo.

4. Park e negozio. Cosa la maggior parte di noi tende a fare quando andiamo a fare shopping? Cerchiamo un posto per parcheggiare il più vicino all'ingresso come possibile. Alcuni di noi sono anche disposti a continuare a guidare in tondo fino a trovare quel punto caro. Perché non parcheggiare lontano da tutti? Troverete un sacco di posti auto e si otterrà benefici per la salute a piedi la distanza supplementare. Un ulteriore vantaggio; l'auto è più probabile che sia risparmiata dal parcheggio ammaccature e ammaccature.

5. Fate il vostro lavoro domestico con vigore. Prima di iniziare le vostre faccende, mettere sulla vostra musica preferita con un ritmo in levare. Lavorare ad un ritmo molto più veloce rispetto al solito. Non solo si bruciare calorie in eccesso, ma sarete anche finire più veloce.

6. Andare a fare una passeggiata. Prendete un amico, vicino di casa, collega di lavoro o di un cane (o di vostri vicini di casa ') e andare a fare una camminata veloce. Camminare a passo veloce offre una serie di benefici per la salute; è una forma di basso impatto di esercizio fisico, è comodo ed è gratuito.

7. Lavare i piatti a mano. Con loro pulizia manuale e con un tempo veloce, si consumano calorie e risparmiare sulla bolletta elettrica.

8. Rake tue foglie. Rastrellare le foglie a un ritmo vigoroso per 20 minuti è l'equivalente di correre un miglio.

9. Bere otto pinte di acqua ghiacciata al giorno. Secondo la rivista "Mens Health", il vostro corpo si spendono 123 calorie di calore al giorno per riscaldare l'acqua alla temperatura corporea. Ciò equivale a perdere un chilo al mese.

10. Fare colazione. Secondo una ricerca alla Duke University, coloro che saltare la prima colazione mangiano più tardi e scegliere gli alimenti più elevati di grassi e calorie

La linea di fondo:. Guarda le routine attualmente mantenere. Vedi se riesci a trovare modi creativi per continuare a fare quello che già fanno, solo con benefici per la salute aggiunti. Troverete più facile fatto che detto Hotel  .;