Top 5 perdita di peso Fibra alimentare Suggerimenti per il pranzo

Sei in sovrappeso? Avete bisogno di aiuto per perdere peso? Se la risposta a entrambe le domande è affermativa, la mia risposta è: &'; Fibra &' ;. Aumentare l'apporto di fibra, non solo migliora la vostra salute generale, ma funziona anche miracoli per aiutare a perdere peso. Fibra aiuta a controllare molte condizioni mediche per aiutare a controllare il peso. In sostanza, la fibra aiuta a perdere peso, controllando la fame. Mangiare cibi con un alto contenuto di fibre aiuta a mantenere ti senti pieno più a lungo, impedendo così la voglia di mangiare troppo. Qui, in questo articolo vedremo alcune grandi idee per il pranzo fibra alimentare per aiutare a perdere peso più velocemente.

Top 5 fibra alimentare Idee pranzo per la perdita di peso

Ecco alcune idee di cibo per fibra pranzo per aiutare i vostri sforzi di perdita di peso tacos

1.Swap per burritos:. Optare per tortillas di farina in quanto sono ricchi di fibre rispetto ai gusci. Meglio ancora; optare per un intero burrito grano per una dose maggiore di fibra per porzione. Inoltre, invece di ordinare un burrito con solo carne, ordinare uno con fagioli e carne. Una mezza tazza di fagioli aggiungerà un extra di 6 grammi di fibra per il vostro pranzo

2.Stock scrivania del proprio ufficio con minestre microonde:. Ti capita spesso di lavorare attraverso il pranzo? Se è così, scorta di zuppe microonde. Scegli tra chili con fagioli, lenticchie, fagioli neri e prosciutto e fagioli minestre. Queste minestre pacco nulla tra 6 a 10 grammi di fibra in ogni tazzina

3.Swap pane bianco per il pane di segale:. Usa il pane di segale per fare i vostri panini per il pranzo. Una fetta di pane di segale confezioni circa 2 grammi di fibra, che è circa il doppio della quantità di contenuto di fibre nel pane bianco

4.Be generosi con il basilico e origano quando avendo pizza:. Doccia vostra pizza con un sacco di basilico e origano. Un cucchiaino di una di queste spezie aggiunge una dose extra 1 grammo di fibre. Gettare in alcuni funghi nel vostro ordine e si otterrà un ulteriore 1 grammo

panini semi di 5.Sesame per il vostro hamburger. Fissate i vostri hamburger con focacce semi di sesamo, invece di usare la varietà pianura. Semi di sesamo aggiungerà circa mezzo grammo di fibra per il vostro hamburger.

Incorporare queste amichevoli idee dieta fibra per il pranzo per aiutarvi a cadere tutti quei chili in più veloce.

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