Combattere La fatica e la prima colazione American Diner

(Parte 1 di una parte serie speciale 5 su consapevolezza del corpo)

Sono andato fuori per pranzo ieri e ordinato un impacco Portobello funghi con alcune verdure fresche, senza vestirsi a livello locale panino e caffè.

Come sempre, è stata una lotta per trovare qualcosa in un negozio di gastronomia, ristorante o prendere fuori luogo che si adatta alle mie esigenze dietetiche piuttosto severi.

Il server ha portato il pasto e dopo ho preso il mio primo boccone, non ero sicuro se avessi ottenuto il giusto ordine.

Quello che mi stavo mangiando era qualcosa che assaggiato più come un mix tra il tofu e il tempeh (un prodotto di soia fermentata). E 'stato fritto e - ovviamente - aveva un buon sapore. Tutto fritto tende ad avere un sapore meraviglioso, non è vero ?!

Ciò ha richiesto una più ampia analisi. Ho esaminato il contenuto della pellicola da vicino - tirando fuori un pezzo di cibo, roba fritta e tenendo a parte con un coltello. Una volta ero convinto che non c'erano prodotti di carne in esso, ho deciso che mi piacerebbe dare un colpo ... e sì, come avevo immaginato ogni boccone era altrettanto buono un primo!

< b> Poi sono andato a casa

mi sono seduto davanti al computer per controllare la mia posta elettronica e fare un po 'di scrittura -. con tutte le intenzioni di essere molto produttivo - e nel giro di cinque minuti i miei occhi erano chiusi e Ero gatto napping diritto alla mia scrivania

Quando mi sono svegliato un minuto o poco più tardi, sono stato subito in mente i tempi in college -. e prima ancora, al liceo - quando subito dopo una pasto, mi piacerebbe andare in classe e lotta per mantenere la mia testa dalla scrivania. La battaglia era impotente a combattere. Ricordo distintamente un 02:00, grande classe lezione durante il mio primo anno alla Marist dove mi piacerebbe, non riesco, addormento intorno 02:15 e sveglio verso le 02:50 PM--missing un intero 35 minuti! Ogni volta! Mi piacerebbe trovare le ragazze che sedevano dietro di me che ha usato per bambino me dopo la lezione su di esso. Sarebbero un ottimo testimonial per questa storia!

Io ora sono a conoscenza del motivo per cui i miei riserve di energia e molto probabilmente la vostra si stanno esaurendo dopo aver mangiato.

La mia classe era subito dopo pranzo, e se ho mangiato alla mensa o una pizza surgelata a casa prima classe, non mi è stato sempre abbastanza alimenti freschi per tenermi a un livello di picco. Nemmeno sufficiente cibo per tenermi a livello cosciente!

Mangia una pizza surgelata e un paio di bastoncini di mozzarella dal tostapane e calibro come ti senti in 15-20 minuti. Se siete sul divano passato fuori con la tv accesa, credo di aver dimostrato il mio punto.

Al contrario, mangiare un'insalata con solo verdure, noci e fagioli o bere un fresco succo di frutta e solo aspettare a stancarsi.

Sarete in attesa di un lungo periodo di tempo. Frutta, verdura, noci e tutti gli altri cibi non cotti naturali hanno più nutrienti e la loro vita è digerito rapidamente cibo per un uso immediato. Il tuo corpo non ha bisogno di lavorare oltre la digestione quando si mangiano questi alimenti freschi. Il vostro sistema digestivo sa cosa fare con questi cibi e sa come distribuirli subito.

Quando il sistema ottiene un poco di uova, salumi, formaggi, verdure saltate, pane tostato, burro, 2 caffè, crema, zucchero e patate fritte - ciò che è noto a noi come "American Diner Breakfast" che va in panico e si precipita tutta la tua anima al vostro stomaco per prendersi cura della crisi. Si soffre per addormentarsi o sentirsi come un camion ti ha colpito -. Duramente

Quindi, ecco l'azione vostra dovrebbe prendere in considerazione ...

Nella prossima settimana, prima della prossima puntata di questa serie 5 Parte su consapevolezza del corpo, mi piacerebbe che prendere atto di come il vostro corpo si sente dopo aver mangiato il cibo. Ti senti stanco? Ti senti come esercizio? Sei stupito che non hai mai notato come povero ti sei sentito dopo un enorme pasto cucinato?

non vanno più in là solo notando come ti senti. Ti rivolgiamo cosa fare in sette giorni.

Questo inizierà a sintonizzarsi voi nel vostro corpo. E 'incredibile quanto tempo spendiamo con noi stessi e non abbiamo mai veramente prendiamo il tempo di capire che cosa abbiamo - i nostri corpi - vogliono. Immaginate se il vostro amico è stato sempre dicendo che si ammalano e stanco ogni volta che mangiano un pasto fritto senza verdure fresche. Immagino, se tu fossi un amico preoccupato che ti sentiresti di dire loro che dovrebbero prendere in considerazione cercando una nuova dieta, giusto ?!

È probabile che i vostri corpi sono che ti dice la stessa cosa. Hai imparato a ignorare il migliore amico che si possa avere. Ascoltare e riconoscere i segnali che ti dà e che hai fatto il primo passo per la salute e il fitness ottimale.

Nella Parte 2, si apprenderà come creare un cambiamento radicale l'immagine del corpo, una volta in . riconoscere ciò che il corpo vuole

Fino ad allora, continuare ad ascoltare - hai sentito qualcosa di Hotel ..