Perdita di peso Suggerimenti per restare giovane

La vita e tutti sappiamo è tutto una questione di sopravvivenza. La vita è sempre stata di sopravvivenza del più adatto. Fitness è l'unica chiave per condurre un lungo, sano e vita sana. L'invecchiamento è una parte integrante del pacchetto. Ma indipendentemente da quanti anni abbiamo, se non stiamo manteniamo la nostra forma fisica, siamo tenuti a sentirsi vecchio e debole e il tempo logori potremo finalmente soccombere ad esso e perire in termini di esistenza. L'età è solo una figura e non importa quello che è, possiamo ancora sentire giovane se siamo abbastanza in forma. Fitness non è solo la perdita di peso in quanto può anche essere di circa l'aumento di peso. Si tratta solo di mantenere un corpo in forma che non è né grasso né magro. Fattorie Fit o centri fitness sono le uniche istituzioni che possono aiutarci a rimanere in forma per tutto quanto hanno addestrato e gli enti qualificati che sanno tutto di essere in forma e mantenere lo stesso pure.

Naturalmente, possono fornire solo una guida. Spetta a seguire per il proprio benessere. Siamo in grado di eseguire gli esercizi per conto nostro senza alcuna guida a patto di avere sfondo sufficiente conoscenza gli stessi esercizi. Tuttavia, è molto importante eseguire questi esercizi correttamente, altrimenti, è destinato a danneggiare il nostro corpo e la gravità non può mai essere valutata completamente. Anche se non eseguire gli esercizi correttamente, l'intero scopo dell'esercizio è persa e la postura sbagliata rende i muscoli sbagliati a lavorare fuori che non è certamente consigliabile. Quindi è meglio di metterci nelle mani di un esperto quando si tratta di raggiungere i nostri obiettivi di fitness.

vacanze Fitness sono molto popolari in questi giorni come molte persone lavorano molto difficile con appena in qualsiasi momento anche per mangiare o dormire e queste vacanze sono l'unica volta che ottengono in cui possono lavorare su loro idoneità. I centri certamente guidano nel percorso giusto per condurre una routine sana e restare in forma e giovani di tutto. Ecco alcuni suggerimenti perdita di peso per rimanere giovani che è seguito da molte aziende agricole in forma.

1. Esercizio:. È molto importante che ognuno esercita almeno 6 a 7 ore in una settimana

2. BMI (Body Mass Index): Restare in forma è tutto il diritto BMI. BMI è tutto basato sul fatto che il peso dovrebbe essere secondo la vostra altezza. Il valore di BMI per un atleta varia tra 18-22. Mentre una normale persona sana sarebbe compreso circa 22-26. Nulla al di là è in sovrappeso e questo valore è calcolato in base al vostro altezza, età e stato attuale del peso.

3. Misura di vita deve essere minore di 35 pollici per una persona minore di 6 piedi. Per una persona al di là di quella altezza, da 36 a 38 è accettabile.

4. Mantenere i livelli di colesterolo sotto controllo. Dovrebbe essere inferiore a 200mg /dl. 160 è il range di normalità.

5. Avere una dieta sana con giusta quantità di nutrienti fornitura. Vedere a che include quantità sufficiente di fibre.

6. Per condurre una vita sana una persona dovrebbe dormire sufficiente. Normalmente una persona deve avere almeno 7 ore di esso.

7. Un'accurata controllo medico corpo è un must per mantenere in buona salute.

8. Evitare di prendere in troppi rifornimenti antiossidanti come le vitamine ecc

9. Evitare cattive abitudini come fumare e bere a tutti i costi Hotel  .;