Conquer desiderio di cibo

Tutti noi a un certo punto del tempo hanno dato in quel desiderio per il cibo, spesso maledicendo noi stessi poi come ci rendiamo conto della quantità di calorie che abbiamo accumulato su. Il modo in cui avete a che fare con le nostre voglie di cibo può fare o rompere il vostro piano di gestione di perdita di peso. Regalarsi uno spuntino occasionale non avrà un effetto negativo; tuttavia, cedere alle vostre voglie abitualmente invierà tutti i vostri sforzi di perdita di peso in malora. Qui si discuterà alcuni dei modi utili per allontanare i vostri impulsi alimentari.

Suggerimenti per trattare con voglie di cibo

Questi suggerimenti sono stati suggeriti dagli esperti della salute e della nutrizione a che fare con i vostri impulsi alimentari :

ø Wait su di esso: ci crediate o no, gli esperti suggeriscono che l'attesa fuori un desiderio di cibo funziona realmente. La gente spesso errore morsi della fame per fame vera. In attesa prima di raggiungere per uno spuntino che vi aiuterà a distinguere tra i due. Provate mantenerti occupato per qualche tempo con una passeggiata o il check-out le conversazioni su Facebook. Più spesso, troverete che la voglia di mangiare è scomparso

ø Gulp scendere l'acqua. La gente spesso errore sete di fame. Prima di testa al frigorifero la prossima volta che si sente fame, provate a bere un bicchiere d'acqua. Il corpo percepisce un bisogno e noi erroneamente supporre che sia la fame e raggiungere per spuntini malsani. Le probabilità sono che sarete piacevolmente sorpresi di scoprire che il vostro desiderio si è abbassata dopo un sorso d'acqua

ø Cedere se è necessario, ma solo un po ':. Dare al tuo desiderio d'impulso implica che si hanno perso almeno qualche controllo. Ciò si traduce in sei tu andare fuori il carro completamente. Prendetevi un momento per capire cosa si sta facendo e fare una scelta intelligente. Soddisfare la vostra voglia ma farlo su scala più piccola. Di solito, i primi morsi sarà sufficiente a soddisfare la vostra voglia

ø Essere realistici:. Fissare obiettivi realistici. Don &'; t privarsi del vostro cibo preferito, perché una volta che ci si annoia di mangiare lo stesso cibo dieta, le possibilità di abbuffate aumenteranno. La moderazione è la chiave qui. Goditi i tuoi cibi preferiti di tanto in tanto, solo guardare le dimensioni della porzione.

Tenete a mente questi consigli la prossima volta che sento una voglia incontrollabile di mangiare. Seguendo questi semplici consigli può andare un lungo cammino per aiutare a far fronte con il desiderio di cibo.

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