Shape Up durante la stagione pre-natalizia!

Quando l'inverno si avvicina, tutti gli animali inizieranno a mangiare molto più alimenti del solito in modo da preparare per la generale mancanza di cibo durante l'inverno. I nostri antenati umani usati anche poterlo fare prima di frigoriferi sono state inventate. Questo è quello di costruire il loro deposito di grasso interno per l'utilizzo durante i periodi di non alimentari. Questo impulso primordiale esiste ancora oggi. La ricerca condotta dalla Università di Stato della Georgia ha dimostrato che le persone tendono a mangiare il 10 per cento più calorie appena prima di Natale. Questo eccesso di oltre 200 calorie al giorno provoca molte persone per iniziare aumentare di peso anche prima che la stagione delle vacanze!

Dopo l'ottobre, l'industria alimentare in genere aumentare la quantità di pubblicità per fare il maggior numero di dollari di questi primordiali tendenze . Qualcuno che desiderano mantenere il loro livello di salute dovrebbe fare attenzione a non essere colpiti da questo aumento di pubblicità. Se volete rimanere sottile, non si dovrebbe essere tentati quando vedrete negozi alimentari giocare canti di Natale e con decorazioni ovunque. Si consiglia di acquistare solo quello che serve e non comprare più cibo solo per le promozioni.

La ricerca ha dimostrato anche che le persone in sovrappeso sono più sensibili alla disponibilità e presenza di cibo. Ciò significa anche che il più frequenti vanno a negozi di alimentari, la tentazione di comprare inutili quantità di cibo è anche aumentato. Così, se si obiettivo è quello di perdere peso, allora dovete assolutamente ridurre il numero di visite ai supermercati a destra prima di Natale. Si può anche redigere una lista della spesa in modo che si tiene fede a solo ciò che è necessario acquistare. Supermercato marketing sanno che mettendo gli alimenti in certi luoghi, come vicino al banco del check-out, possono ricevere più vendite. Fate attenzione a non cedere a tentazioni in quelle località, dal momento che i cibi messi lì sono generalmente costosi e mancano di nutrienti pur essendo alto contenuto di grassi e zuccheri.

C'è stato uno studio fatto su una donna in sovrappeso, e è stata attentamente osservata per diverse settimane per aiutarla a perdere peso. Le sue abitudini quotidiane sono stati anche monitorati. L'allenatore ha ottenuto la sua promessa di camminare almeno una volta su tutto il perimetro del centro commerciale prima di entrare e fare un acquisto. Inoltre è stata costretta a prendere solo un breve periodo di tempo l'acquisto di alimenti nei supermercati. Semplicemente facendo questo, ha perso più di 20 chili in pochi mesi! Questo può sembrare increduli, ma il concetto alla base è molto semplice. Iniziare a diventare più attivi, e acquistare cibi meno inutili per perdere peso Hotel  .;