Perdere peso con l'età: 3 punte potenti per perdere peso più di 40 anni

Perdere peso può essere una sfida a qualsiasi età. Ma quando si arriva a 40, può essere particolarmente difficile. Richiede il controllo vostre vecchie abitudini e lo sviluppo di alcuni nuovi. E in questo momento nella vita, le vecchie abitudini possono essere ancora più difficile da rompere

Tuttavia, se si ha il giusto approccio, si può ancora rimanere “! Ragazzina &"; sottile. Forse puoi &'; t indulgere in pasta di tutte le volte che hai usato per. . . o tirare avanti con 6 ore di sonno 4 giorni di fila. . .

Ma se lo fate la tattica giusta per rimanere assetto dopo 40, si e' ll non solo perdere peso, ma in aumento di energia, forza e fiducia.

Pronto a perdere peso in modo intelligente (non importa quali ostacoli quei duri post-40 decenni buttare a voi)? Qui &'; ve ha ottenuto una serie di tattiche che funziona:

> > perdere peso dopo 40 Suggerimento # 1: mangiare per la massa muscolare
Tirando fuori carboidrati è una cosa, l'aggiunta di roba buona per costruire i muscoli, aumentare il metabolismo e perdere grasso vi terrà ancora più sottile. Quali sono alcuni alimenti grandi per fare questo tipo di lavoro

• Proteina dà al vostro corpo l'ingrediente più importante per rendere i muscoli. Inoltre, il tuo corpo doesn &'; t negozio proteine ​​extra come grasso. E 'appena si libera di esso
• Immergere in grassi sani come l'olio di cocco, burro da mucche nutriti con erba, avocado. Tutti questi grassi hanno dimostrato di aumentare il metabolismo e la costruzione muscolare magra. Meglio ancora, fanno anche sentire piena in modo da don &'; t grotta in attacchi spuntino inutilmente Hotel • Clorella up! Clorella dà il tuo corpo acidi nucleici, proteine ​​e un sacco di vitamine essenziali per la costruzione muscolare. Il suo unico fattore di crescita Clorella (CGF) è particolarmente utile quando si tratta di ricostruire il tessuto e mantenendo eccitato

> > perdere peso dopo 40 Suggerimento # 2:. Ridurre i carboidrati
Che si tratti &'; s per prevenire le allergie di grano, Atkins di ispirazione o di un cenno al Paleolitico antenati, sempre più persone stanno riducendo i carboidrati nella loro vita. E per una buona ragione. Il tuo corpo si rompe i carboidrati – come pasta, pane e zuccheri - per produrre energia. Ma se avete più di questi macronutrienti di quanto è necessario per andare avanti, il corpo li memorizza come grasso

risme di ricerca indicano anche carboidrati &';. S ruolo potenziale in scherzi con i livelli di zucchero nel sangue, impostando gli ormoni fuori , danneggiare il sistema digestivo, sballare le prestazioni del cervello e anche prevenire il vostro corpo di accedere nutrienti essenziali.

> > perdere peso dopo 40 Suggerimento # 3: esercizio ad intervalli
Con il tempo si raggiunge 40, le nostre ossa e le articolazioni sono stati intorno al blocco un paio di volte. I nostri corpi possono di &'; t prendere le poundings hanno usato per. Per questo motivo, e'. Più facile sul tuo corpo per fare brevi allenamenti intensivi costituiti da intervalli di lunghi allenamenti di resistenza

Ancora meglio, questi tipi di allenamenti sembrano fare un lavoro migliore di bruciare calorie e la costruzione di massa muscolare magra.

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