Temperature freddo per la perdita di grasso?

La perdita di grasso è uno dei più grandi e argomenti più popolari oggi. Con oltre la metà della popolazione del mondo in sovrappeso, e con una quota crescente di quel numero clinicamente obesi, non c'è da stupirsi che la gente intorno a ogni strada e angolo sono alla disperata ricerca di metodi per perdere peso. Appartenenze palestra palloncino sempre nel mese di gennaio, con la perdita di grasso è il più popolare risoluzione singolo, Capodanno di gran lunga.

Considerando questa ossessione con i numeri sulla bilancia, vale la pena esaminare ogni nuova punta legati alla perdita di peso per la precisione. L'idea che le temperature fredde vi aiuterà a perdere peso è stato intorno per un lungo periodo di tempo, come ad esempio facendo uso di tecniche come bere acqua fredda, prendere una doccia fredda o addirittura volare verso paesi invernali. Ma dare un'occhiata più dettagliata, vi renderete conto che tali tecniche non devono essere dedotti.

In teoria, c'è qualche ragionamento al concetto. E 'risaputo che i nostri corpi bruciare più calorie per stare al caldo. La ragione per cui molti animali vanno in letargo è perché non hanno sufficiente assunzione di cibo per mantenere il loro calore del corpo, lasciando cadere così in uno stato di bassa energia permette loro di sopravvivere con meno. Gli esseri umani hanno esigenze simili, l'esposizione così prolungata a basse temperature aumenterà la quantità di calorie bruciate.

Per comprendere appieno se questa tecnica funziona in realtà, dobbiamo guardare prima a metabolismo basale Tasso, la quantità di calorie che il corpo ustioni semplicemente per rimanere in vita. Un individuo 100 kg che non esercita brucerà 1,75 calorie al minuto, che è equivalente a 105 in un'ora. Questo è dove il conteggio delle calorie proviene. Questo individuo brucerà 2520 calorie in un giorno senza eseguire qualsiasi esercizio.

L'abbassamento del vostro corpo temperato di 0,5 gradi centigradi aumenterà il vostro tasso di metabolismo basale del 7 per cento. La teoria sembra ora vero. Se la temperatura corporea standard è 37 gradi, l'abbassamento a 36 gradi per un intero giorno si bruciano 350 calorie di più. Tuttavia, mantenere il freddo non è un buon modo per perdere peso, per due ragioni principali.

In primo luogo, i risultati, se del caso, sono insignificanti per la quantità di tempo che sarà necessario spendere a basse temperature per vedere qualsiasi significativa perdita di grasso. Inoltre, tenete presente che una temperatura corporea tra i 32 ei 35 gradi è classificata come lieve ipotermia. Se si vuole fare uso di manipolare la temperatura corporea per aumentare il tasso di metabolismo basale da un grado notevole è molto probabile che devono spendere molte ore a temperature pericolosamente bassi.

In secondo luogo, tutti i guadagni di questa sono immediatamente negata da esercizio fisico. La gente suppone che l'aumento del loro tasso di metabolismo a causa di abbassare la loro temperatura corporea si scala con l'esercizio fisico. Camminare brucia 2,5 volte la quantità di calorie rispetto a sedersi, così sembra naturale pensare che, se è possibile combinare entrambi una temperatura inferiore del corpo e piedi, si può perdere ancora più peso più velocemente. Purtroppo, questo non è il caso. Passeggiare immediatamente aumentare la temperatura del corpo, con il freddo semplicemente che ti fa meno probabile a sudare, quindi non ci sono ulteriori benefici bruciare calorie a tutti.

Chiaramente, queste idee folli per perdere peso sono proprio questo, folle e non è fattibile Hotel  .;