COME perdere grasso della pancia

Tutti conoscono la musica del ragazzo sulla gamba cuboide essere connessi a parallelepipedo all'anca, ma quante persone davvero prendere a cuore? Ovviamente, tutti sanno che il cuboide gamba in effetti apporre per l'osso dell'anca; non è questo il fattore. Probabilmente non molti individui realmente fermano a pensare a come correlato e collegato le parti del nostro sistema di corpi realmente sono. In una rappresentazione di questo fattore, il tessuto muscolare ab ritorno e sono colpiti dalla un l'altro come formano una cintura attorno al petto ridotta. Si crea senso, allora, che le vostre impatto di posizione come la pancia sembra, e la durata delle vostre ab impatti tessuto muscolare la tua posizione.

Stand Up Etero

Questa prima fase a cadere una pancia è di prendere una posizione e sedersi immediatamente. Questo è in realtà un paio di effetti diversi. Prima di tutto, slouching aumenta il grasso della pancia, in modo sostanzialmente seduti fino creerà apparire più sottile. In secondo luogo, adeguato aiuto posizione aumenta la durata del ritorno, che ovviamente crea molto più semplice per mantenere la posizione appropriata più tempo. In terzo luogo, la posizione poveri provoca problemi di ritorno, che crea allenamenti addome difficile. Avere posizione sano creerà più semplice per voi di eseguire fuori i muscoli ab e ridurre quella pancia. Infine, un bel immediatamente posizione aumenta la circolazione sanguigna in tutto il corpo, in particolare per i piedi e ritorno, entrambi i quali sono coinvolti in molti allenamenti addome. Quindi, se si sta cercando di perdere una pancia, la prima cosa è quella di sedersi in fondo e prendere una posizione come immediatamente possibile il più spesso possibile. Farlo, e si è già sulla buona strada!

Torna estensione

Per le persone che hanno familiarità con il tracollo crunchless, questa mossa sembrerà simile, ma in senso inverso. Per questo funziona, è necessario iniziare a rilassarsi sul vostro addome con la fronte sul pavimento. È possibile utilizzare una stuoia o piccolo asciugamano per sostenere i vostri fianchi e andare. Posizionare le mani lungo i fianchi, le mani in alto. Contrarre i muscoli per sollevare il petto da terra. Tenere il ritiro temporaneo, poi lanciare e gradualmente ridotto il petto di tornare sulla terra. Farlo di nuovo per un intero set.

La prossima parte di questo è quello di lavorare fuori inizia per esteso le mani sopra la testa (immaginare un eroe viaggia attraverso l'aria). Ora sollevare i piedi da terra, allo stesso tempo mantenendo la testa e le mani tenute in luogo. Provate a immaginare i piedi crescita più tempo come li sta alzando in su. Tenere i piedi temporaneamente, poi gradualmente ridotto che tornare a terra.

Fare queste due cose vi aiuteranno a migliorare la tua ritorno e correggere la vostra posizione, che sono ottimi primi passi per far cadere la pancia indesiderato. Si vuole anche continuare a lavorare sul tuo ritorno tessuto muscolare e altre tessuto muscolare primaria, come il trasverso e retto addominale. Allenamenti di stomaco che eseguono il primario vi aiuterà a raddrizzare la vostra posizione, perdere grasso della pancia, e costruire il muscolo sia nella vostra ritorno e la pancia. Come per qualsiasi programma di eseguire fuori, assicuratevi di chiedere il parere di un professionista prima di iniziare e sempre scaldare correttamente per evitare lesioni Hotel  .;