5 Abitudini alimentari si dovrebbe evitare

La nostra salute dipende non solo da ciò che mangiamo, ma anche su come si mangia. Ora un giorno le persone stanno diventando consapevoli su ciò che mangiano, ma ancora c'è meno consapevolezza sulle abitudini alimentari. Abbiamo sviluppato le nostre abitudini alimentari fin dall'infanzia e diventa difficile cambiarle. In questo articolo, voglio farvi consapevoli di quelli cattiva abitudine di mangiare, che è un primo passo per superarli. Vi posso assicurare che se si evita di sotto cattive abitudini alimentari, allora non solo vi aiuterà in buona salute, ma anche a perdere peso

Nel corso di mangiare -. Non possiamo resistere a noi stessi quando vediamo il nostro articolo cibo preferito . Essa si traduce spesso in eccesso di cibo e per cui sometimez è difficile respirare pure. Riempiamo il nostro stomaco così tanto con il cibo che nessun luogo è lasciato per acqua e aria. Il nostro corpo ha una capacità limitata per digerire il cibo e per questo i risultati eccesso di cibo a disturbi digestivi, acidità, mal di stomaco, ecc La mia insegnante di yoga che ci ha detto di soddisfare cinque pollici di lingua, ci danno fastidio al nostro corpo cinque piedi. E 'sempre consigliabile mangiare quando si ha fame e mangia meno la vostra fame

A tarda notte mangiare -. Il nostro stile di vita è diventata così occupato che non ci rendiamo conto a che ora stiamo mangiando. A causa di turni in ritardo e lunghi orari di lavoro le persone mangiano molto tardi la sera e poi subito andare a dormire. Il nostro sistema di digestione non ottiene abbastanza tempo per digerire il cibo. Immaginate che cosa accadrà se si mette il cibo crudo nel forno a microonde e non viene spento nel mezzo. Non sarà in grado di mangiare quel cibo. Allo stesso modo il vostro corpo non sarà in grado di elaborare il cibo correttamente e creerà molte malattie

L'acqua potabile tra i pasti -. Di solito bere acqua con o subito dopo i pasti, che è un'abitudine sbagliata. Ci sentiamo la sete e bere acqua al momento di prendere i nostri pasti. La ragione principale è che noi non masticare il cibo in modo corretto e quindi abbiamo appena ingoiare. Non permettiamo la saliva digestivo del bocca a mescolare con il cibo, così buttiamo giù il cibo nel nostro stomaco con un sacco di acqua. Acqua ostacola in realtà il processo di digestione. Inoltre, a causa della pressione dell'acqua intestini non sono in grado di assorbire tutto il cibo digerito e passa fuori gli intestini. L'acqua deve essere assunto solo mezz'ora prima o un'ora dopo i pasti

Saltare i pasti -. La gente fare un duro lavoro per avere buon cibo e poi non hanno il tempo di mangiare cibo. Ho visto anche molte persone che in nome della dieta saltare i pasti. Uno dei miei amici mi hanno detto che lui saltare il pranzo e la cena prendere pesante, che lo aiuta a perdere peso. E 'molto pericoloso, perché quando il sistema ha bisogno di cibo di evitarlo e quando è necessario meno in quel momento di eseguire il dump di più. Credimi; Saltare i pasti non vi aiuterà a perdere peso, infatti si guadagnerà di più. Fare scelte sane porterà alla perdita di peso naturale. Quando si saltare i pasti non stanno dando il vostro corpo l'energia di cui ha bisogno per funzionare correttamente

mangiare insensata -. Abbiamo creato abitudine di fare alcune attività mentre si mangia, soprattutto guardando la TV. La nostra attenzione è maggiormente sulle serie televisive e meno su quello che stiamo mangiando. Alcune persone hanno l'abitudine di leggere il giornale mentre la prima colazione. Siamo così perso che non abbiamo nemmeno conto che cosa è il colore e il gusto del cibo? Mangiare cibo è un rituale. Dovremmo essere grati a Dio che ci ha dato cibo e quindi godere di ogni boccone. Dobbiamo essere consapevoli che si tratta di un processo attraverso il quale santo cibo si trasforma in energia che corre il nostro corpo. Dovremmo essere in piacevole umore quando si mangia, perché sarà quindi generare buona energia nel nostro corpo

Il nostro corpo è dio &';. S regalo e così come il nostro cibo. Dobbiamo rispettarlo e dobbiamo considerarlo come un dio &'; s benedizione. Lo so che non è possibile modificare le cattive abitudini alimentari in un giorno, ma fare un primo passo e concentrarsi su una cattiva abitudine alla volta. Non è difficile soprattutto quando ti rendi conto che non è buono per la vostra salute Hotel  .;