L'allenamento Wii: Può aiutare a perdere peso

Se l'invenzione di telecomandi TV e videogiochi ha inaugurato lo stile di vita teledipendente, potrebbe un dispositivo simile salvarci?

di Nintendo Wii Fit, che ha debuttato alla fine del 2006, è cresciuto in popolarità, ma è un dispositivo brillante di salvataggio per il sovralimentato, una novità che presto svanirà in popolarità, o un motivatore intelligente che fa appello alla dipendenza e /o la personalità competitiva?

Le scommesse sul fatto che gli americani amano i loro televisori (l'americano medio spende 19-25 ore alla settimana davanti allo schermo!), Nintendo Wii Fit stile con un po 'di vantaggio competitivo per mantenere il vostro interesse con le qualità di dipendenza di un videogioco

A seconda dell'attività scelta (Wii ha il tennis, il baseball, boxe, bowling e amp;. il golf, e il aggiornamento Wii Fit dispone di sollevamento pesi, aerobica, yoga , jogging, hula hoop, salto con gli sci, boxe ritmo e aerobica step), si potrebbe essere in possesso di un dispositivo bacchetta-come le dimensioni di un telecomando o di indossare polsiere, mentre in piedi su una bilancia bordo surf-come di fronte al vostro televisore . Di simulare i movimenti e la forza di qualsiasi attività si sta giocando e la console di gioco lo traduce su un immagine animata sullo schermo della TV.

Quindi, funziona?

La ricerca mostra la maggior parte delle persone riferiscono che ottengono una grande opera fuori dalla Wii, ma misurando la loro produzione non esegue il backup loro percezione. * Mentre possono essere lavorare più difficile di quanto se stessero giocando un videogioco regolare, i loro numeri di calorie brucia erano in nessun posto vicino al gamma avevano raggiungere effettivamente il gioco vero e proprio.

Per esempio, Wii Boxing brucia 216 calorie in 30 minuti, circa 51 calorie in più rispetto alla camminata. Reale sparring sarebbe bruciare oltre 300 calorie in modo che il numero di Wii sono circa 2/3 di quello che ci si bruciano effettivamente facendo questo sport. *

Yoga e l'allenamento della forza hanno un personal trainer virtuale 3D in modo da poter visualizzare ciò che si stiamo cercando da ogni angolo, in tempo reale, ma l'aerobica e giochi di equilibrio sono meno strutturate. Quando si raggiunge parametri di riferimento, nuovi livelli di difficoltà disponibili.

Un altro gioco, Ubisoft mia perdita di peso pullman, è una contabilità informatizzata di assunzione di cibo e la produzione di attività.

Vantaggi:

1. Molte persone riferiscono il Wii li ha incoraggiati a provare attività che normalmente non avrebbero tentare.

2. I giochi sono semplici da usare e fatto nella privacy del vostro salotto.

3. Può essere un trampolino di lancio per gli allenamenti di ginnastica più efficaci.

4. Molti utenti riferiscono di utilizzarlo di più quando è ben visibile in salotto e difficile da ignorare

Svantaggi:.

1. Si potrebbe rimanere bloccati in un solco di bassa intensità e non conoscono nemmeno.

2. I giochi non forniscono alcun controllo "vita reale" o attenzione da personale addestrato – non provare se si hanno problemi di salute o tendono a visitare il chiropratico spesso.

3. Una volta che la novità svanisce, diventa solo un altro pezzo costoso di polvere attrezzature di raccolta, in modo da assicurarsi che i ricorsi aspetto di gioco per voi prima di acquistarlo.

4. E 'facile mentire a un gioco o un computer. Gli studi mostrano circa il 95% delle persone si trovano quando si introduce informazioni in un calcolatore online, come eDiets o Weight Watchers

Sommario:

1. Se si utilizza un Wii Fit, sapere che, mentre è meglio che non fare nulla, è ancora necessario per controllare l'intensità e costantemente ottenere una migliore e più forte di essa.

2. Mentre il Wii Fit può integrare una routine di allenamento più intenso, non brucia quasi come molte calorie. Tuttavia, alcuni utenti hanno segnalato usando Wii Fit li eccita e li ha incoraggiati a follow-up con una visita alla palestra.

3. E 'facile per divertirsi durante la riproduzione di un gioco. Se i giochi soddisfare la vostra personalità, andare per esso!

4. Se si tende a avviare e interrompere l'esercizio fisico, il Wii, probabilmente non sarà diverso. Un approccio migliore potrebbe essere quella di capire radice la causa del comportamento sabotaggio e sviluppare un atteggiamento diverso su di te, esercizio fisico e mangiare sano.

* Studio del Nintendo Wii, promosso dal Council on Exercise e condotto da John Pecori presso l'Università del Wisconsin, La Crosse Hotel  .;