Io sono stato fedele al gioco del basket

Molte persone esercizio per fare sport, o conosci qualcuno che lo fa. Avere sport giocato quasi tutta la mia vita, ho un paio di perle di saggezza su questa forma di esercizio:

1. Per ottenere un vantaggio, concentrarsi su un allenamento di tutto il corpo. Nello sport, la vostra base (vita in giù) è più importante che la parte superiore del corpo, tranne la mente, gli occhi e il cuore. Un allenamento completo del corpo porterà più vita alle vostre conversazioni e ringiovanire la vostra prospettiva.

Ho incontrato un uomo di 74 anni che gioca a tutto campo da basket presso il Run-N-Shoot. E 'stato un compagno di squadra di Oscar Robertson (The Big O) sui Cincinnati Royals. E 'una gioia da guardare a causa della sua tecnica sottile e fiducia. Ha una squadra chiamata Man Up. Se volete leggere il libro definitivo sulla pallacanestro, vi incoraggio a controllare il libro di The Big O, The Art of Basketball. Sono sicuro che ci è un libro per chi gioca altri sport come bene. Qualunque libro che hai letto sul tuo sport, essere sicuri di interpretare le parole sulle pagine correttamente e aggiungere il vostro tocco.

2. Usate la vostra immaginazione per praticare visivamente le tecniche. Provare a bloccare 30 minuti di tempo, di identificare l'abilità (s), contare il numero di ripetizioni mentali e set. Poi prova sul campo. Penso che ti piacerà i risultati.

3. Ascolta il tuo corpo e controllare con il vostro medico prima di iniziare un programma di esercizi.

4. Fare una serie di esercizi.

5. Se una parte del corpo fa male, non aggravare e consultare un medico.

6. Durante l'esercizio, mentalmente concentrarsi sulla parte del corpo si sta esercitando.

7. Sorriso almeno due sorrisi genuini durante il riposo durante un allenamento un'ora.

8. Variare cardio routine, tra cui periodo di tempo, il giorno, e la velocità.

9. Avere almeno una breve conversazione prima o durante l'allenamento.

10. Competere con un sotto-obiettivo in mente (ripetizione necessaria prima di passare al prossimo livello) e raggiungere un obiettivo.

11. Ricorda che meno è di più se fatto correttamente.

12. Bere otto bicchieri di acqua al giorno. Iniziate la giornata con un bicchiere e bere meno con i pasti. Non bere tutto in una volta.

13. Mangiare una varietà di cibi nutrienti (tra cui alcuni frutta a stomaco vuoto).

14. Bere non più di 1,5 tazze di vostro drink sport preferito dopo l'esercizio.

15. . Non mangiare entro quattro ore di esercizio per resistenza ottimale stomaco

Qui si sta desiderando una vita di fruscii e assist Hotel  .;