I migliori consigli di perdita di peso

Qui ci sono le mie ultime punte di perdita di peso potenza:

1. Fosso la zuccherino e finto bevande zuccherate.

Soda, succhi di frutta e soda di dieta mi fa grasso. I primi due sono evidenti a causa della elevata concentrazione di zucchero, che immediatamente viene immagazzinato come grasso in eccesso meno che non si bruciano fuori subito. Uno coca o succo di frutta al giorno aggiungerà un extra di dieci sterline per ogni anno. Soda di dieta ha subito uno studio di nove anni, con oltre 9.000 persone in cui le persone che hanno bevuto una dieta di soda al giorno hanno mostrato gravi sintomi di malattia metabolica che comprende; obesità, ipertensione, diabete & livelli elevati di colesterolo. E 'stato inoltre dimostrato che l'aspartame e sucralosio possono aumentare alimentari e zucchero voglie e che sono stati vietati in diversi paesi. Per non parlare della caffeina in queste bevande è stato collegato a un aumento dei livelli di cortisolo e quindi l'aumento del grasso della pancia.

Se si sta cercando di perdere peso cercare di passare a acqua o tisane di ristoro. È possibile aggiungere limone o lime e si abitua a desiderare e anche questi sapori. La quantità di denaro che si risparmia il consumo di sodio può essere speso per un filtro per l'acqua come Brita o qualcosa di più avanzato.

2. Fosso lo sciroppo di mais (che è in un sacco di alimenti trasformati).

La leptina è un ormone prodotto dalle cellule adipose che segnala al cervello di smettere di mangiare e controlla il metabolismo. Grazie alle attuali abitudini alimentari maggior parte delle persone che sono in sovrappeso sono probabilmente diventati “ leptina resistente &" ;. Il tuo corpo memorizza quindi più grassi e crea più i morsi della fame e altre voglie. Ciò è stato causato da un eccessivo consumo di fruttosio, che è in zucchero, frutta, sciroppo di mais e molti altri ingredienti nella nostra dieta. Concentrandosi su una dieta con verdure fresche, frutta a basso indice glicemico come il pompelmo, carni basso contenuto di grassi e grassi sani alla fine aiuterà a girare intorno al “ resistenza alla leptina &" ;.

3. Aggiungere la cannella alle abitudini alimentari quotidiane.

Cannella è ideale per perdere peso. E 'stato dimostrato di ridurre i livelli di zucchero nel sangue, che si traduce in meno immagazzinaggio grasso e meno desiderio di cibo. Si riduce anche la flatulenza e riduce i livelli di colesterolo. Cospargere questa spezia in ricche minestre, caffè, latte macchiato, mele e nelle proteine ​​scuote.

4. Aggiungere Curcuma alle abitudini alimentari quotidiane.
L'erba curcuma della famiglia dello zenzero è stato utilizzato per migliaia di anni da guaritori indiani per un aiuto di perdita di peso. E 'stato dimostrato di avere anti-infiammatori, anti-ossidanti, e antisettiche. È stato anche dimostrato di ridurre i livelli di zucchero nel sangue e aiutare la digestione. Ha anche la pelle migliorando qualità e può aiutare con problemi mestruali. Aggiungi questa spezia nella forma di curry nelle vostre zuppe e piatti peperoncino o mettere un po 'in pollo o pesce. Si può trovare anche nella lista degli ingredienti dei quali Grassetto e senape piccante calda di qualche senape piccante del francese. Qui ci sono quattro tipi di curcuma in lingua ayurvedica:
1. Verdana sthapana-supporta il sistema nervoso.
2. Sangrahani-aiuta vitamine e minerali funzione correttamente. Pagina 3. Anulomana-elimina le tossine.
4. Rakta Stambhaka- aiuta il sistema circolatorio.

"I ricercatori hanno scoperto che i topi dato esperienza curcumina una riduzione della formazione di tessuto adiposo e dei vasi sanguigni che lo alimentano. La curcumina è la principale polifenolo nella spezia curcuma."
Citato da www.drmercola.com
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