Perdita di peso e di sonno - Come vanno insieme

Stai ancora cercando di perdere peso e non avendo molto successo? State ottenendo una buona notte di sonno? Lo sapevate che il vostro programma di perdita di peso può essere fallendo a causa della vostra mancanza di sonno?

Ci sono stati studi scientifici che hanno dimostrato che esiste una correlazione tra la mancanza di sonno e aumento di peso. Il corpo umano ha tanti sistemi interconnessi, che se un ormone non funziona correttamente, può provocare reazioni indesiderate.

Un ormone, il cortisolo, prodotto dalle ghiandole surrenali regola l'appetito. Ogni giorno, il corpo rilascia sia cortisolo e adrenalina. L'adrenalina ti dà energia, ti fa vigile, e accelera il metabolismo. Il corpo usa cortisolo per rendere il glucosio dalle proteine, che dà l'energia del corpo nei momenti di stress.

Se si hanno periodi di stress, le ghiandole surrenali produrrà sia cortisolo e adrenalina, e questo cambierà il vostro metabolismo in modo che, anche se non ha fame e non hanno bisogno di mangiare qualcosa, il vostro corpo si sente la fame. Quando non si è in grado di dormire, e ti fa fuori dello stress, si può sentire fame. Forse questo è uno dei motivi persone mangiano così tanto fino a tarda notte.

La mancanza di sonno causa anche depressione, che porta alla mancanza di esercizio fisico, e meno combustione dei grassi. Se non si ottiene abbastanza sonno, si può ottenere la stanchezza surrenali, che può anche causare aumento di peso, perché il cervello riceve un segnale dal corpo che ha bisogno di energia, che si traduce in un forte desiderio di zucchero o di carboidrati.

Un sacco di cose che succedono quando la gente non si ottiene una buona notte di sonno. Senza sonno il corpo è in un costante stato di stress. Lo stress provoca la mancanza di sonno, e la mancanza di sonno provoca stress. Entrambi insieme possono causare il vostro corpo ad aumentare di peso. Il cortisolo in eccesso che viene prodotto dallo stress, produce troppo glucosio, che viene trasformato in grasso.

Se sono state cercando di perdere peso, e non sono stati dormire a sufficienza, è necessario trovare un modo per ottenere una notte di puro riposo, e eliminare il più stress possibile. Potrebbe essere che sia stato avviato un ciclo che deve essere fermato.

Ci sono molte cose nel mondo di oggi che causano stress, ma ci sono anche molti modi per rilassarsi. Se si sta sottolineando fuori a causa di aumento di peso, è necessario rendersi conto che la vostra incapacità di perdere peso potrebbe essere a causa dello stress

Il sonno è molto importante Hotel  ..;