Il peso delle Nazione

Newsletter Numero 30

È possibile di &'; t sfuggire, puoi &'; t negano, noi inglesi sono sempre dopo e più grasso. Noi &';. Re non è così grande come i nostri cugini americani ma certamente cima alle classifiche europee

Come adulti, abbiamo solo noi stessi la colpa, ma &'; s bambini che mi preoccupano gravemente
Ho letto un rapporto di un paio di giorni fa, che i bambini di età inferiore ai 12 potrebbe essere dato intervento chirurgico allo stomaco contrazione sul NHS. Che &'; s destra, il governo è così preoccupato per i livelli di obesità nel Regno Unito che i giovani saranno in grado di avere lo stomaco pinzati una volta raggiunta la pubertà! Questo deriva dal nostro vecchio amico, il National Institute of Clinical Excellence (NICE)

Per essere onesti, questo è solo un suggerimento dal NICE e il governo ha obiettivi nel posto che dovrebbero arrestare l'aumento dell'obesità in bambini sotto i 11 entro il 2010. Tuttavia, il National Audit Office ha dichiarato che questi obiettivi non saranno raggiunti perché non vi è una chiara leadership o responsabilità nel raggiungimento loro dai responsabili politici. Nessun cambiamento c'è poi

Per me, it &';. S semplice. I bambini hanno bisogno, cibo sano nutriente, hanno bisogno di ridurre il cibo spazzatura e microonde cene e di cui hanno bisogno excercise – un sacco di esso. Un qualche extra tempo minuti per la preparazione è essenziale per evitare l'obesità

io simpatizzare con alcuni genitori. In questi giorni puoi &'; t ha lasciato sempre i bambini a giocare in modo sicuro. Orari di lavoro occupato e lunghi spostamenti significa che i bambini trascorrono la maggior parte del loro tempo libero davanti alla TV o video-giochi! La mancanza di tempo si traduce anche in &'; soluzione rapida &'; alimentazione a microonde che pompa i bambini pieni di grassi idrogenati, sale, zucchero e additivi pericolosi -. ma aspetta un attimo che stiamo parlando di nostri figli qui, non un animale domestico trascurata

Sicuramente i genitori si preoccupano abbastanza per fare sacrifici la propria vita per ottenere i bambini esercizio e per preparare un pasto decente. Io don &'; t importa se dicono che can &'; t Cook – cucina è semplice. Se un gruppo di celebreties su Hell &'; s Kitchen può cucinare Michelin cibo stella con pochi giorni di formazione quindi chiunque può cucinare un pasto decente

Ci sono tanti modi semplici e veloci per preparare cibi freschi e sani (. ci sono migliaia di libri sul tema). So che ci vuole un po 'più di tempo, ma se abbiamo in programma la giornata abbastanza bene it &'; s molto utile. So anche che alcuni bambini non sono solo in salute alimentare, e, a mio parere, è perché don &'; t conosce di diverso. Con alcune semplici regole bambini possono essere educati a mangiare ciò che è buono per loro. Essi don &'; t bisogno di tagliare fuori il cibo spazzatura completamente, ma la maggior parte di ciò che mangia dovrebbero essere sani. Qui sono le mie 7 regole d'oro per far sì che &'; Little Johnny &'; seguirà una dieta sana:

1. Se i bambini vedono che godete pasti sani, sono più propensi a voler seguire l'esempio.

2. Decidere le regole alimentari e quindi attenersi alle vostre pistole su di loro. Non cedere alla tormentare potere. Avrete bisogno della forza di Sansone per cominciare, ma rimanere concentrati sulla vostra strategia a lungo termine.

3. Rompere la mentalità 'mensa' a casa e cominciare a fare un pasto per tutti. Ciò causerà il caos per iniziare. I reclami saranno vocale e ci saranno capricci. Routine tuttavia è qualcosa bambini prosperano su. Se vi è un solo pasto in offerta e niente snack come alternative, alla fine si cominciano a mangiare il pasto serale.

4. Per aiutare il processo, è possibile coinvolgere i bambini nella pianificazione dei pasti della settimana.

5. Sgombrare la spazzatura. Se gli armadi sono pieni di roba, i bambini pensano che sia OK e troverà il modo di mangiarlo.

6. Non vi è alcuna necessità di vietare al cioccolato, torte, biscotti e patatine, ma tenerli come tratta e portarli in casa piuttosto che averli lì a tempo pieno.

7. Infine, don &'; t dimenticano di ottenere &'; il piccolo Johnny &'; in giro per una corsa in giro per il giardino o giù per il parco – it &'; ll lavoro di un grande appetito

Come nazione, dobbiamo fare qualcosa al riguardo e deve avvenire al più presto.. In caso contrario, si &'; ll abbiamo una epidemia di salute nelle nostre mani che si paralizzare il NHS per i prossimi 50 anni – e che &'; s non è esagerato. Se don &'; t hanno bambini in voi parente dove si può fare la differenza, almeno fare un paio di stile di vita voi stessi cambiamenti che si tratti di un cambiamento alla vostra dieta o semplicemente un po 'più di esercizio

Soprattutto rimanere felici. e la salute. Fino alla prossima volta

Medico Bruce Hotel  .;