Prenditi cura del tuo cuore

Quando una nuova malattia come l'AIDS è venuto fuori che era tutto qualcuno stava parlando. Si è parlato radiatore acqua per alcuni anni. Tuttavia questa malattia è quello che dovremmo parlare. La malattia mi riferisco è la malattia di cuore. E 'il principale killer di uomini e donne di tutto il mondo. È tale luogo comune per le malattie cardiache oggi che sembra che abbiamo appena deciso di accettarla piuttosto che combatterla. Tutti sanno che qualcuno ha la pressione alta, ha avuto un attacco di cuore o ha qualche tipo di programma cardio-vascolare. Indovinate un po 'I don &'; t conosco nessuno con ausili. Quindi cerchiamo &';. S iniziare a prendere questa grave malattia, smettere di spingere al dimenticatoio e iniziare a combattere di nuovo

In questo articolo ho intenzione di tentare di portare alla luce i tre più comuni cause di malattie cardiache e di lavoro con voi in modo che insieme possiamo combattere contro questa terribile malattia.

1. Perché abbiamo fumatrice

Non avrei dovuto &'; t hanno nemmeno bisogno di parlare di questo, ma lo farò. Il fumo è una scelta di vita che dovremmo evitare se apprezziamo la nostra salute e la vita. Il fumo è la principale causa della pressione alta che a sua volta porta a ictus, attacchi cardiaci, coaguli di sangue, il cancro e diverse altre malattie. Abbiamo tutti sentito i fumatori dicono che il fumo mi aiuta a calmare. Come si può stare tranquilli quando si è deliberatamente aggiunge una vita in pericolo di dipendenza al vostro stile di vita? Per non parlare della quantità di denaro speso e come si sente odore terribile in una folla di non fumatori.

2. Moderare l'
Alcolici

​​Abbiamo tutti sentito dire che un bicchiere di vino ogni paio di giorni è in realtà una buona cosa per la vostra salute. Posso accettare che se è solo un bicchiere di tanto in tanto. Il problema entra in gioco quando si consuma alcol in quantità eccessive. Solleva la pressione sanguigna non importa il danno che &'; re facendo per il vostro fegato. Io sono in alcun modo raccontare a nessuno che devono stare alla larga di alcol, ma da parte di tutti significa che devi prendere il controllo della tua vita e se si pensa che si sta bevendo troppo allora probabilmente siete. Dimenticate la malattia di cuore per un secondo e pensare a quante vite sono rovinate a causa di tutti i giorni di alcol. Che si tratti di conducenti ubriachi o persone che si violento sotto l'influenza. Tutto si riduce a delle scelte. Si può fare quella giusta?

3. Abbi cura di te

Non sto dicendo a tutti la lettura di questo che devono iniziare a pompare ferro e di attenersi ad alcuni dieta low carb di fantasia o qualcosa di simile. Quello che sto dicendo la gente è che tutti noi abbiamo il buon senso quindi dovremmo usare saggiamente. Basta guardare i vostri pasti e decidere se si sta mangiando sano o meno. Lo saprai. Cibo doesn &'; t deve cattivo gusto di essere buono per voi. Anche quando si tratta di esercitare don &'; t deve essere un membro di una palestra o fare 5 ore di allenamento al giorno. La cosa principale è quello di rimanere attivo. Fare passeggiate, praticare sport, fare lavori in giardino. Quanto più si segue questo il meglio si rischia di sentirsi.

Ne vale la pena per voi di preoccuparsi di cose più tardi nella vita? Quando siamo giovani siamo tutti pensiamo di essere a prova di proiettile, ma per esperienza lasciatemi dire che non siamo. Queste scelte di vita non sani raggiungeranno a noi e saranno desiderano abbiamo fatto le cose diversamente. Con il tempo si sta pensando che allora &'; s probabilmente troppo tardi. Così la prossima volta che si raggiunge per quella sigaretta, un bicchiere di alcol o il sacchetto di snack che si dovrebbe pensare che cosa potrebbe fare per rovinare il vostro futuro e il futuro dei vostri amici e familiari.

Dale Mazurek
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