Dieta per il reflusso acido - 4 Suggerimenti to Live By

La sofferenza di reflusso acido non è necessario. Lo sapevate che è possibile controllare i sintomi di reflusso acido, per la maggior parte? Usate la vostra dieta per il controllo del reflusso acido, riprendere la tua vita e lasciare andare i disagi di reflusso acido. Qui ci sono 4 punte che si dovrebbe usare per controllare il reflusso acido con la vostra dieta.

Il primo consiglio è quello di mangiare piccole porzioni di cibo più spesso. Quando si mangia grandi porzioni o grandi pasti lo stomaco è costretto ad allungare in modo che possa accogliere il cibo consumato. Questo provoca inutili pressioni sul LES (sfintere esofageo inferiore). A sua volta si finisce con reflusso acido. Eliminando il problema prima di mano può risparmiare il disagio.

Il secondo grande punta è quello di guardare gli alimenti che mangiate. No, non c'è bisogno di calorie conteggio o andare su una dieta scandaloso. Ma, si ha bisogno di tenere traccia degli alimenti che causano il reflusso acido di agire su di voi. Ecco alcuni degli alimenti si dovrebbe evitare se si soffre di reflusso acido:

• Fritto cibo Hotel • Succhi di agrumi
• Peppermint Hotel • Derivati ​​del pomodoro
• Soda e altre bevande gassate
• Aglio Hotel • Fatty carne Hotel • Agrumi Hotel • Cioccolato Hotel • Alcol Hotel • Caffè e altre bevande contenenti caffeina
• Peppers Hotel • Cipolle

La terza punta da tenere a mente se si soffre di reflusso acido è fissa dopo che si mangia può indurre un attacco con reflusso acido. Cercate di evitare che stabilisce dopo aver mangiato per almeno tre ore per eliminare i rischi di sintomi di reflusso acido. Evitando che stabilisce le si consente il vostro corpo a digerire correttamente il cibo che mangiava senza interrompere gli acidi dello stomaco.

Infine, mangiare una dieta sana ed equilibrata al giorno può anche ridurre i sintomi di reflusso acido. Frutta fresca, verdura, cereali integrali, avena, lenticchie e pesce sono ottime fonti di alimentazione per consumare questo non causerà alcun sintomo di reflusso acido.

Utilizzando la vostra dieta per il controllo del reflusso acido è un naturale e sicuro. In molti casi con piccole modifiche ad un reflusso acido dieta e stile di vita può essere controllato e mantenuto con successo senza la necessità di farmaci per mascherare la condizione. Trattare il reflusso acido dalla radice del problema è il modo migliore per gestire la cosa. Mascheramento o coprire la radice reale del reflusso acido non sta per risolverlo Hotel  .;