Vuoi avere Ossa Sane? Quindi avviare spargimento il grasso in eccesso

Molti sanno che il diabete, il cancro, le malattie cardiache e ictus sono solo alcune delle condizioni che si possono soffrire se si è in sovrappeso o obesi. Tuttavia, uno studio ha dimostrato che le persone, soprattutto donne, che hanno un sacco di grasso corporeo in più hanno ossa più deboli rispetto a quelli con normali livelli di grasso corporeo. Anche se gli esperti non possono spiegare il motivo per cui il grasso può causare il deterioramento delle ossa nelle persone, hanno scoperto che i topi in sovrappeso avevano più cellule di grasso di cellule ossee nel midollo osseo.

Con i dati di cui sopra in mente, non c'è da meravigliarsi che il numero di persone che soffrono di artrite e altre patologie ossee legate sono in aumento, soprattutto dal momento che oltre il 64% degli adulti negli Stati Uniti sono considerati obesi. Inoltre, i genitori dovrebbero essere più consapevoli circa il peso dei loro figli, perché lo sviluppo delle ossa nei bambini obesi potrebbe subire a causa del grasso in eccesso nei loro corpi.

Davvero non c'è bisogno di aspettare fino a quando si ha la sintomi dell'artrite reumatoide, prima di fare qualcosa per i vostri problemi di peso e delle ossa. Se sai che sono in sovrappeso o obesi, si dovrebbe cercare di fare qualcosa per il vostro peso mentre assicurandosi che si sta prendendo anche cura delle ossa e delle articolazioni. Crash diete e fad possono aiutare a perdere qualche chilo, ma è necessario capire che semplicemente privarsi di cibo per far cadere il vostro peso potrebbe non essere efficace in contrazione le cellule di grasso, o rafforzare le ossa, o abbassare i rischi di altri sull'obesità malattie indotte.

Se lei fa sul serio combattere l'artrite, continuate a leggere e seguire i suggerimenti che non solo aiuterà a scrollarsi di dosso quel peso in eccesso e il grasso, ma anche rendere le ossa e le articolazioni più forti.

Let Mattina Sun Shine On You

Non importa quanto il latte si beve o pillole di calcio si ingeriscono un giorno, non sarà in grado di assorbire in modo efficace questo minerale se si ha carenza di vitamina D. Un modo economico per garantire che si ottiene la vostra dose giornaliera di questa vitamina è quello di ottenere 10 a 15 minuti di esposizione al sole del mattino, senza crema solare o la protezione solare.

E 'importante notare che si deve solo esporsi al sole la mattina presto, che si trova a circa 07:00-8:00; è perché l'esposizione al sole 10:00-4:00 potrebbe danneggiare e invecchiare la pelle prematuramente. Inoltre, le persone con pelle chiara dovrebbero essere più attenti a esporre la loro pelle al sole, perché sono inclini al cancro della pelle.

regolare esercizio fisico è necessario

Quando si esercita, si sono non solo rafforzando il vostro cuore, ma anche costruire le ossa. Pertanto, si dovrebbe cominciare a trovare il modo di incorporare alcune attività cardio e un po 'di allenamento con i pesi per essere in grado di raggiungere il tuo obiettivo di costruire ossa e perdere un po' del vostro grasso in eccesso.

Non dimenticare vitamina K

Un altro vitamina che è essenziale per garantire che il calcio è completamente assorbita dalle ossa è la vitamina K. Le buone fonti di questa importante sostanza nutritiva sono spinaci, avocado, cavoli, cavoli, e le banane.

Includi a foglia Verdi e alimenti nutrienti In Your
Dieta

Si devono capire che, per le ossa a diventare più forte, sono necessarie vitamine e minerali. Il modo migliore per ottenere i nutrienti il ​​vostro corpo richiede a ricostituire ea rafforzare le ossa e altri tessuti è attraverso mangiare verdure a foglia verde, prodotti di colore arancione scuro, un sacco di frutta e pesce.

Ma, ovviamente, non si può ottenere tutti i nutrienti di cui avete bisogno dal cibo che si mangia; per cui si consiglia di assumere integratori. Se sei già affetti da artrite, dolori del corpo o disagi ossee, può essere saggio per trovare un prodotto che ha tutte le vitamine, minerali ed erbe che è necessario per contribuire ad alleviare i sintomi, nonché rafforzare le ossa. Un supplemento che è ideale per le persone che soffrono di artrite e patologie correlate è Phosoplex. Per ulteriori informazioni su questo supplemento, è sufficiente visitare www.Phosoplex.com Hotel  .;