Gestire una vita con Malattie Cardiovascolari

dal pioniere di
messaggi subliminali
Online,.

Disturbi cardiovascolari rimangono la principale causa di morte di persone negli Stati Uniti . Ogni anno quasi un milione di morire di ipertensione, attacchi di cuore, ictus, e di altre forme della malattia.

Tuttavia, ciò non significa questo è completamente fuori delle vostre mani. Si ha il potere di gestire bene la sua malattia, in modo da poter ridurre al minimo le complicanze e vivere una vita più appagante.

1. Guarda quello che stai andando a mangiare.
Una delle principali cause di malattie cardiovascolari è il colesterolo. Questo tende a salire quando si prende in un sacco di grasso. Pertanto, si dovrebbe essere consapevoli della propria dieta. Si dovrebbe, per quanto possibile, di eliminare tutto ciò che ha troppo grasso. Si può anche optare per alternative. Ad esempio, il pollo (senza pelle) è più sana di carne rossa.

È inoltre necessario aumentare l'assunzione di frutta, specialmente quelli con basso livello di zucchero e verdure. Aumentare l'apporto di fibra per sbarazzarsi del grasso accumulo nel corpo.

2. Essere più attivi.
Dedicare più tempo all'aperto o fare qualcosa. Impedire di diventare troppo inattivo o sedentario. Quanto più ci si sposta in giro per i più calorie si possono bruciare. Quanto più è possibile eliminare i grassi nel corpo. È possibile eseguire una serie di esercizi per rafforzare il vostro corpo, soprattutto il cuore. Tuttavia, si dovrebbe farlo con una guida appropriata del proprio medico.

3. Ridurre il livello di stress.
Stress è dannoso per l'organismo, in particolare per le persone che hanno problemi di cuore. Se si dispone di troppo stress, il corpo overproduces cortisolo, che può elevare il livello di colesterolo nel sangue. Si può anche portare a ipertensione.

Ci sono diversi modi su come si può gestire meglio lo stress. Uno strumento molto semplice ma potente è la meditazione. La meditazione aiuta a rafforzare il sistema immunitario in modo da poter meglio combattere le infezioni. Si riduce la frequenza cardiaca, ma aumenta la serotonina, che è un ormone felice. Si riduce notevolmente la possibilità di sviluppare la depressione.

E 'possibile meditare insieme ai messaggi subliminali. È possibile ottenere messaggi subliminali da CD e materiali scaricabili disponibili on-line. È anche possibile sviluppare il proprio. Messaggi subliminali sono semplicemente affermazioni che possono aumentare il livello di fiducia e calmare la mente.

4. Smettere di fumare. Uccide
fumare, e se si dispone di malattie cardiovascolari, sarà sicuramente presto. Fumatori introduce sostanze chimiche nel corpo, come catrame e nicotina. Possono causare placche nelle pareti dei vasi sanguigni o arterie, rendendo più difficile per il sangue a circolare. Nel processo, questa situazione costringe il cuore di pompare più difficile.

5. Lavorare a stretto contatto con il medico.
E 'molto importante che si collabori con il vostro medico. Mai dare per scontato i vostri esami periodici e check-up. Venite a conoscere di più sulla malattia da parte di professionisti. Discutere altri modi di trattamenti o modifiche stile di vita si può optare per per ridurre le complicanze.

6. Dormi bene.
Dormire può aiutare a gestire la tua malattia. Sonno adeguato riduce il livello di stress. Inoltre, la mancanza di sonno può causare problemi con il tuo metabolismo, rallentandolo. Quindi, ci vuole un sacco di fatica a vostra fine di bruciare i grassi di Hotel  .;